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Tractive: precio, cómo funciona y qué datos comparte
Apps de ayuno intermitente gratis: qué hacen y qué cuestan
El temporizador de ayuno funciona sin pagar en cinco de estas siete apps, que son las que lo dejan por escrito; las otras dos no lo aclaran en ninguna parte. Todas venden suscripción dentro. Zero está clasificada PEGI 18, Fastic lleva control parental y ninguna sustituye a un profesional sanitario.
- Las siete siguen publicadas en Google Play, comprobadas una a una en la ficha oficial de cada paquete.
- Gratis el temporizador, de pago lo demás. Las siete ofrecen compras dentro de la aplicación, y ninguna publica su precio en euros en su propia web.
- Dos no son aptas para menores: Zero está clasificada PEGI 18 y Fastic lleva aviso de control parental. Las otras cinco son PEGI 3.
- Hay quien no debería ayunar, y eso lo decide un profesional sanitario, no una app ni un artículo.
- Salta a lo que buscas: qué cuesta de verdad, las siete apps, quién no debería ayunar, tus datos de salud.
Qué cuesta de verdad una app de ayuno intermitente
Empecemos por donde duele, que es el bolsillo. Una app de ayuno se descarga sin pagar y luego te enseña una pantalla de suscripción, así que la pregunta útil no es si es gratis, sino qué se puede hacer sin soltar un euro. Aquí te lo explicamos app por app, con lo que cada desarrollador deja escrito en su propia web.
El resumen es que el temporizador básico, iniciar y parar un ayuno, sí funciona gratis en cinco de las siete. Lo que se paga es todo lo que viene después: los planes personalizados, el seguimiento a largo plazo, las recetas, quitar los anuncios. Y dos de ellas, CLEAR y la de Leap Fitness, no documentan en ninguna parte qué entra en la versión gratuita, que es en sí mismo un dato a tener en cuenta.
Otro apunte antes de la tabla: ninguna de las siete publica su precio en euros en su web oficial. BodyFast lo dice sin rodeos, que los precios solo se ven dentro de la app. Así que cualquier cifra en euros que encuentres por ahí no sale del desarrollador. La única que publica tarifa es Zero, y en dólares.
| App (editor en Google Play) | Qué aporta | Edad | Qué cuesta de verdad |
|---|---|---|---|
| Yazio: Contador de calorías (Yazio) | Registro de comidas y temporizador | PEGI 3 | El plan 16:8 es gratuito; los demás planes son de la versión Pro. Con anuncios y compras dentro |
| BodyFast: Ayuno Intermitente (BodyFast GmbH) | Más de diez planes y estadísticas | PEGI 3 | Temporizador, recordatorios y estadísticas gratis; el Coach se paga. Compras dentro |
| CLEAR, Ayuno intermitente (Cards) | Temporizador con widget | PEGI 3 | Su web no aclara qué entra en la versión gratuita. Con anuncios y compras dentro |
| Fastic Pérdida de Peso y Ayuno (Fastic GmbH) | Temporizador, agua y pasos | Control parental | Temporizador, agua y pasos gratis; el plan Plus exige cuenta y pago. Compras dentro |
| Zero, Intermittent Fasting (Zero Longevity Science) | Temporizador y biblioteca de contenidos | PEGI 18 | Temporizador gratis, pero obliga a crear cuenta; Zero Plus cuesta 69,99 dólares al año según su web. Compras dentro |
| Ayuno Intermitente, Ayunas (Leap Fitness Group) | Temporizador y registro de peso | PEGI 3 | Su web no aclara qué entra en la versión gratuita. Con anuncios y compras dentro |
| Ayuno intermitente, GoFasting (Gulooloo Tech) | Temporizador, agua, peso y pasos | PEGI 3 | Temporizador y registros gratis; Pro añade planes y quita los anuncios. Compras dentro |
Cuál elegir según lo que necesites
- Solo quieres el reloj, sin cuenta ni registros: GoFasting, que además no usa sistema de cuentas propio, o Fastic, que funciona con perfil anónimo.
- Ya llevas un registro de comidas: Yazio, porque el ayuno va dentro del contador de calorías y no duplicas apps.
- Quieres el 16:8 y nada más: te vale casi cualquiera de las cinco que documentan versión gratuita.
- Te importa que no haya anuncios: BodyFast y Fastic no muestran el distintivo de publicidad en su ficha de Google Play.
- Si el móvil lo usa también un menor: descarta Zero, clasificada PEGI 18, y ten en cuenta el aviso de control parental de Fastic.
Las siete apps, una a una
Todas están clasificadas por Google Play en la categoría de salud y forma física, y todas siguen publicadas a día de hoy. Lo que cambia entre ellas es quién las firma, qué te dejan hacer sin pagar y cómo tratan tus datos.
Yazio: Contador de calorías
La firma Yazio y es, de las siete, la que menos va del ayuno y más del registro de comidas. El temporizador viene integrado en el contador, así que si ya apuntas lo que comes, no necesitas una segunda app. Su centro de ayuda es de los pocos que concreta: el plan 16:8 está disponible en la versión gratuita y el resto de pautas quedan para la versión Pro, que además quita la publicidad.
Se puede usar sin crear una cuenta personal, con un perfil anónimo que luego puedes convertir. Si lo que buscas es sobre todo el registro de alimentos, en la comparativa de apps para contar calorías está puesta frente a sus alternativas.
BodyFast: Ayuno Intermitente
De BodyFast GmbH, es la que más planes ofrece en la versión gratuita: su página de preguntas frecuentes habla de más de diez pautas de ayuno, temporizador con recordatorios y estadísticas con registro de agua sin pagar. Lo de pago es el Coach, que añade planes personalizados, retos semanales y recetas.
Su ficha de Google Play no muestra el distintivo de publicidad, así que la interfaz va limpia de anuncios. El precio del Coach no lo publica en su web y remite a mirarlo dentro de la aplicación.
CLEAR, Ayuno intermitente
Aquí conviene ir con cuidado, no porque la app sea mala, sino porque es la que menos cuenta de sí misma. La publica un editor llamado Cards y su web describe el temporizador y el widget de pantalla de inicio, pero en ningún sitio explica qué entra en la versión gratuita y qué exige suscripción. Sus condiciones confirman que existe un nivel gratuito, y ahí se acaba la información.
Su política de privacidad dice dos cosas que cuesta encajar: que los datos de salud se procesan solo en tu dispositivo y no se envían a sus servidores, y a la vez enumera una lista larga de redes publicitarias con las que comparte identificadores en línea. No es una contradicción frontal, porque un identificador publicitario no es un dato de salud, pero es el perfil de privacidad menos claro del grupo.
Fastic
Fastic GmbH es la que más detalle da sobre qué pasa con tus datos, y de las pocas que explica por escrito qué queda al cancelar: el temporizador de ayuno, el registro de agua y el contador de pasos siguen funcionando gratis. El plan Plus, ese sí, exige crear cuenta.
Dos detalles que merece la pena saber. El primero, que su cuestionario inicial pregunta por enfermedades previas, alergias, intolerancias y embarazo, y su propia política aclara que puedes saltarte esas preguntas o la sección de salud entera. El segundo, que Google Play no la clasifica PEGI 3 como a la mayoría, sino con aviso de control parental.
Zero, Intermittent Fasting
La publica Zero Longevity Science y es la única de las siete clasificada PEGI 18 en Google Play. Conviene decir qué significa eso y qué no: no quiere decir que sea peligrosa ni de peor calidad, quiere decir que está catalogada como contenido para personas adultas. Tiene sentido en una app que pregunta por diabetes, hígado graso o antecedentes de trastorno alimentario. Si el teléfono lo usa también un adolescente, es un dato que necesitas antes de instalarla, no después.
En lo práctico, su centro de ayuda confirma que se puede seguir un ayuno sin suscripción, con el temporizador, algunos objetivos predefinidos y una semana de historial. Pero obliga a crear cuenta, y es la única del grupo que lo exige. Avisa además de que al abrirla aparece una pantalla de suscripción que se puede cerrar, aunque su propio soporte reconoce que el botón de cerrar tarda un momento en aparecer. Zero Plus cuesta 69,99 dólares al año o 9,99 al mes según su web, y la propia empresa advierte de que la conversión a otras monedas la fijan las tiendas.
Ayuno Intermitente, Ayunas, de Leap Fitness Group
Y aquí va el aviso más práctico de todo el artículo. Esta app la publica Leap Fitness Group, pero el identificador de su paquete en Google Play empieza por los nombres de dos competidoras de esta misma lista. No es un fallo de la tienda ni un engaño ilegal, es una práctica de posicionamiento: quien busca una app por el nombre de otra puede acabar instalando esta. Mira siempre el editor que aparece bajo el nombre, no el resultado que sale primero.
Su web es un folleto de una página, sin soporte ni información de precios, y su política de privacidad está montada sobre una plantilla genérica: entre los datos que declara recoger menciona información sobre la salud incluyendo la actividad sexual, redacción que no pinta nada en una app de ayuno. Promete no compartir con anunciantes lo que registras, y aun así integra herramientas de publicidad y remarketing. Funciona, pero no es la que yo dejaría instalada con mis datos de salud dentro.
Ayuno intermitente, GoFasting
De Gulooloo Tech, es la más clara sobre su modelo. Su página de soporte enumera lo que entra gratis: temporizador, historial de ayunos, registro de agua, de peso, de pasos y de calorías. La versión Pro añade planes, recetas, widgets y quita los anuncios.
Tiene un detalle que juega a favor: no usa sistema de cuentas propio, sino que se apoya en la cuenta de Google Play que ya tienes en el móvil, y guarda los datos de salud en el dispositivo salvo que actives la sincronización. Un apunte de letra pequeña: su política menciona cumplir la HIPAA, que es una ley estadounidense y no regula lo que hace una app de consumo en España. Aquí lo que aplica es el Reglamento General de Protección de Datos.
Quién no debería ayunar, y por qué esto no lo decide una app
El ayuno intermitente consiste en concentrar las comidas en unas horas del día y no comer durante el resto. La pauta más extendida, y la que ofrecen casi todas estas apps por defecto, es la de dieciséis horas sin ingesta y ocho de ventana de comidas. Eso es todo: no es un tratamiento, no es una dieta con menú y no es un plan de adelgazamiento.
Sobre si funciona mejor que otras pautas, la respuesta honesta es que no está cerrada. El posicionamiento 2024 de las Guías Dietéticas de la SEEDO, la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad, publicado en Nutrición Hospitalaria, compara el ayuno intermitente con la restricción calórica continua y concluye que "no suelen encontrarse diferencias significativas entre ambos". Añade que se sabe poco sobre su sostenibilidad a largo plazo. Por eso en este artículo no vas a encontrar kilos prometidos ni plazos: nadie serio los firma.
Y hay personas para las que esto directamente no toca. La Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición lo dejó por escrito en su congreso de 2022: "Hay colectivos para los que está contraindicado", y cita expresamente la diabetes tipo 1 y la insuficiencia renal crónica. La Academia Española de Nutrición y Dietética lo desaconseja además en embarazo y lactancia, en niños y adolescentes, en personas con bajo peso o pérdida de peso involuntaria y en quien padece o ha padecido un trastorno de la conducta alimentaria. En adolescencia, la revista oficial de la Sociedad Española de Medicina de la Adolescencia es tajante: saltarse comidas a esa edad es un factor de riesgo de trastorno alimentario.
Dicho de la forma más útil posible: si estás en alguno de esos casos, esto lo hablas con tu médico o con tu dietista-nutricionista antes de instalar nada. Una app no sabe qué medicación tomas, no conoce tu historia clínica y no va a preguntártelo. Y si notas que la cuenta atrás del temporizador se te ha convertido en una preocupación constante, o que el número de la báscula manda sobre el resto del día, esa señal vale más que cualquier estadística de la aplicación y merece una consulta.
Es el mismo motivo por el que, cuando dimos nuestra opinión sobre Yuka, avisamos de que vigilar en exceso lo que uno come puede acabar en obsesión. Las apps de nutrición son una herramienta de apoyo, nunca un diagnóstico.
Tus datos de salud también son el precio
Esta parte casi nunca sale en las comparativas y es la que a mí más me preocupa. Para funcionar, estas apps te piden peso, altura, edad, sexo, objetivos y a veces bastante más: Zero pregunta por diabetes, hígado graso u obesidad y puede leer tu frecuencia cardiaca o tu glucosa si la conectas a un medidor; Fastic pregunta por enfermedades previas, alergias y embarazo; BodyFast recoge medidas corporales. Eso son datos de categoría especial, los que el Reglamento General de Protección de Datos protege con más fuerza, y por eso todas te piden consentimiento expreso.
Lo que cada una hace después varía mucho, y merece la pena leerlo antes de aceptar:
- Zero y GoFasting son las que asumen el compromiso más explícito. Zero afirma que no vende información a terceros y que no usa datos de salud para publicidad. GoFasting dice guardar los datos de salud en el propio dispositivo salvo que actives la nube.
- Fastic es la más transparente en la redacción y, a la vez, la que más proveedores de marketing enumera. Un detalle a su favor: deja saltarse entero el cuestionario de salud.
- BodyFast comparte listas de clientes con plataformas publicitarias, con el correo electrónico o el identificador del dispositivo, siempre bajo consentimiento.
- CLEAR y la de Leap Fitness son las que peor documentan lo que hacen, y en una app de salud eso pesa.
Tres costumbres que valen para cualquiera de las siete: salta las preguntas de salud que no sean imprescindibles para que el temporizador funcione, revisa los permisos que pide la app en los ajustes del móvil y rechaza el consentimiento publicitario cuando te aparezca el aviso. El ayuno se cuenta igual de bien sin que tu peso viaje a una plataforma de anuncios.
Lo que un temporizador no hace
Una app de ayuno mide tiempo. Eso lo hace bien y no hace nada más. No sabe si has dormido mal, si estás entrenando fuerte ni si la pauta te sienta bien, y desde luego no sustituye a comer de forma razonable el resto del día.
Por eso conviene desconfiar de cualquier app, y de cualquier artículo, que presente un horario de comidas como un método de adelgazamiento con fecha de entrega. Si ese es el terreno que te interesa, está analizado con calma en la guía de apps para perder peso, que compara funciones documentadas y detalla en qué situaciones conviene no usar una app generalista por tu cuenta. El criterio es el mismo de aquí: una herramienta sirve para observar un hábito, y ahí termina su trabajo.
Preguntas frecuentes
¿Son gratis de verdad estas apps de ayuno intermitente?
El temporizador básico sí lo es en cinco de las siete, que son las que lo dejan por escrito en su web o en su centro de ayuda: Yazio, BodyFast, Fastic, Zero y GoFasting. CLEAR y la app de Leap Fitness no documentan qué entra en su versión gratuita. Ahora bien, las siete ofrecen compras dentro de la aplicación, y los planes personalizados, las recetas y quitar la publicidad son siempre de pago.
¿Cuál es la mejor app de ayuno intermitente gratis?
Depende de qué necesites. Si solo quieres el cronómetro sin dar datos, GoFasting es la más directa porque ni siquiera usa un sistema de cuentas propio. Si ya apuntas lo que comes, Yazio integra el ayuno dentro del contador de calorías y te ahorra una app. Y si quieres varias pautas sin pagar, BodyFast es la que más ofrece en su versión gratuita.
¿Por qué una app de ayuno está clasificada PEGI 18?
Zero es la única de esta selección con esa clasificación en Google Play, y no significa que sea peligrosa ni de mala calidad. Significa que está catalogada como contenido para personas adultas, algo coherente en una app que pregunta por diabetes, hígado graso o antecedentes de trastorno alimentario. Fastic, por su parte, lleva aviso de control parental. Las otras cinco están clasificadas PEGI 3.
¿Quién no debería hacer ayuno intermitente?
La Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición señala colectivos para los que está contraindicado, entre ellos las personas con diabetes tipo 1 o insuficiencia renal crónica. La Academia Española de Nutrición y Dietética lo desaconseja además en embarazo y lactancia, en niños y adolescentes, en personas con bajo peso y en quien padece o ha padecido un trastorno de la conducta alimentaria. Si tienes cualquier patología o tomas medicación, consúltalo antes con un profesional sanitario.
¿Se adelgaza más con ayuno intermitente que con otras pautas?
No hay evidencia que lo respalde. El posicionamiento 2024 de las Guías Dietéticas de la SEEDO, publicado en Nutrición Hospitalaria, compara el ayuno intermitente con la restricción calórica continua y concluye que no suelen encontrarse diferencias significativas entre ambos en pérdida de peso ni en composición corporal. El propio documento añade que se sabe poco sobre sus efectos a largo plazo.
¿Qué hacen estas apps con mis datos de salud?
Varía mucho de una a otra. Zero declara que no vende información a terceros ni usa datos de salud con fines publicitarios, y GoFasting afirma guardarlos en el propio dispositivo salvo que actives la sincronización en la nube. BodyFast comparte listas de clientes con plataformas publicitarias bajo consentimiento, y CLEAR y la app de Leap Fitness son las que peor documentan su tratamiento. En todos los casos puedes rechazar el consentimiento publicitario y saltarte las preguntas de salud que no sean necesarias.
¿Hace falta registrarse para usarlas?
Zero es la única que obliga a crear una cuenta para funcionar. Yazio permite usarla con un perfil anónimo, Fastic también genera un perfil sin registro para las funciones básicas y GoFasting se apoya directamente en la cuenta de Google Play que ya tienes en el móvil. En el resto, sus webs no lo especifican con claridad.
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