Te presentamos las mejores apps de nutrición para contar calorías y mejorar tu alimentación: MyFitnessPal, Yazio, Lifesum, FatSecret, MyRealFood, Cronometer y Yuka. Hay opciones gratis y de pago para todos los perfiles. Aquí te explicamos que son un apoyo útil para tomar conciencia de lo que comes, pero nunca sustituyen a un dietista-nutricionista.

Comer mejor no siempre es fácil. Entre etiquetas confusas, ultraprocesados por todas partes y mil dietas de moda, apoyarte en el móvil puede ayudarte a ver con claridad qué llevas al plato. Las apps de nutrición te permiten registrar comidas, contar calorías, escanear productos del supermercado y planificar menús con unos pocos toques.

En esta comparativa hemos reunido las aplicaciones más fiables y utilizadas en España, todas verificadas y actualizadas, para que elijas la que mejor encaje contigo. Y como nos importa tu salud, te avisamos desde ya: estas herramientas son un complemento, no un tratamiento. Vamos a verlas con calma y con cabeza.

Tabla comparativa de apps de nutrición

App	Para qué sirve	Gratis / Pago	Destaca en	Plataforma
MyFitnessPal	Contar calorías y escanear productos	Gratis con Premium (opcional)	Base de datos enorme de alimentos	Android e iOS
Yazio	Contar calorías y planificar	Gratis con PRO (opcional)	Planes de comidas y ayuno	Android e iOS
Lifesum	Planificar y comer mejor	Gratis con Premium (opcional)	Planes de dieta y recetas	Android e iOS
FatSecret	Contar calorías y escanear	Gratis (Premium opcional)	Versión gratuita muy completa	Android e iOS
MyRealFood	Comer real y escanear productos	Gratis (planes de pago opcionales)	App española de comida real	Android e iOS
Cronometer	Contar calorías y micronutrientes	Gratis con Gold (opcional)	Precisión en micronutrientes	Android e iOS
Yuka	Escanear productos del súper	Gratis (Premium opcional)	Análisis rápido de etiquetas	Android e iOS

MyFitnessPal: la más completa para contar calorías

MyFitnessPal es el clásico entre los contadores de calorías, y no es casualidad. Cuenta con una base de datos de millones de alimentos, lo que hace que registrar casi cualquier comida sea rápido y sencillo. Puedes anotar lo que comes, controlar los macronutrientes (proteínas, grasas e hidratos) y seguir tu progreso día a día.

La app es gratuita en su versión básica, aunque el escaneo de códigos de barras y las funciones con inteligencia artificial (como el escaneo de comidas por foto o el registro por voz) forman parte de la suscripción Premium de pago.

Para quién es: ideal si buscas la mayor variedad de alimentos registrados y quieres llevar un control detallado de calorías y macros sin complicaciones.

Yazio: contar calorías y planificar menús

Yazio combina el conteo de calorías con planes de comidas y seguimiento del ayuno intermitente, todo con una interfaz muy cuidada. Su versión gratuita ya incluye el escaneo de códigos de barras, algo que otras apps reservan para el pago.

Con la suscripción PRO desbloqueas planes de alimentación personalizados, recetas y un control más avanzado de nutrientes y ayuno. Es una opción equilibrada entre precio y prestaciones.

Para quién es: perfecta si quieres contar calorías pero también te apetece que la app te proponga menús o te acompañe en el ayuno intermitente.

Lifesum: planes de dieta y recetas saludables

Lifesum apuesta por el enfoque de «comer mejor» más que por el simple recuento. Ofrece programas de dieta, planes de comidas y recetas adaptadas a distintos objetivos, con un diseño atractivo y motivador que hace fácil mantener la constancia.

Su versión Premium abre toda la biblioteca de planes, recetas avanzadas, el temporizador de ayuno y el escaneo de productos. La app básica es gratuita para registrar comidas y hacer un seguimiento sencillo.

Para quién es: recomendable si prefieres que te guíen con planes y recetas en lugar de partir de cero contando cada caloría.

FatSecret: la opción gratuita más completa

FatSecret destaca por ofrecer prácticamente todo gratis. Su versión sin coste incluye conteo de calorías, macros, escáner de códigos de barras, diario de comidas y comunidad, sin bloquear las funciones esenciales tras un muro de pago.

Tiene una suscripción Premium opcional que elimina la publicidad y añade planes de comidas elaborados por dietistas y exportación de datos, pero no la necesitas para llevar un control completo de tu alimentación.

Para quién es: una gran elección si no quieres pagar y aun así deseas todas las funciones básicas de un contador de calorías serio.

MyRealFood: comida real hecha en España

MyRealFood es la propuesta española de esta comparativa, y se nota en la cercanía de su enfoque. En lugar de obsesionarse con las calorías, se centra en ayudarte a comer «comida real» y a reducir los ultraprocesados. Su escáner con inteligencia artificial analiza los alimentos y te avisa de cuáles conviene evitar.

La app es gratuita e incluye planes nutricionales, miles de recetas verificadas y una puntuación de tus hábitos. De forma opcional puedes contratar planes o consultas de pago si quieres asesoramiento avanzado.

Para quién es: perfecta si tu meta es mejorar la calidad de lo que comes y dejar atrás los ultraprocesados, con contenido pensado para el consumidor español.

Cronometer: precisión en micronutrientes

Cronometer es la app más rigurosa cuando hablamos de nutrientes. Su versión gratuita permite seguir decenas de micronutrientes con datos verificados, escaneo de códigos de barras y diario básico, y además no muestra publicidad. Es la favorita de quienes quieren ir más allá de las calorías y vigilar vitaminas y minerales.

La suscripción Gold añade temporizador de ayuno, importador de recetas y gráficos personalizados. Eso sí, su base de alimentos en español es más limitada que la de otras opciones.

Para quién es: ideal si te interesan los micronutrientes al detalle y valoras la precisión por encima de la variedad de productos locales.

Yuka: el escáner que analiza el supermercado

Yuka no es un contador de calorías, sino un analizador de productos. Escaneas el código de barras de un alimento (o un cosmético) y la app te da una nota que valora su calidad nutricional, la presencia de aditivos y la dimensión ecológica, con un semáforo muy fácil de entender.

Es gratuita, no muestra publicidad y funciona en España desde hace años. Se financia con una suscripción Premium opcional y con la venta de contenidos, manteniéndose independiente de las marcas para que sus valoraciones sean objetivas.

Para quién es: práctica si quieres decidir en el propio pasillo del súper qué producto es mejor comprar, con un vistazo rápido.

Salud primero: usa estas apps con cabeza

Aquí te explicamos lo más importante, y queremos que te lo lleves grabado. Estas aplicaciones son una ayuda para tomar conciencia de lo que comes, pero no sustituyen a un dietista-nutricionista. Un profesional valora tu historia, tus análisis y tu contexto; una app solo procesa los datos que le das.

Ten cuidado con fijar objetivos calóricos muy bajos: comer demasiado poco puede perjudicar tu energía, tu descanso y tu salud a largo plazo. Del mismo modo, desconfía de las dietas extremas o milagrosas que prometen resultados rápidos. Si notas que registrar comidas te genera ansiedad o una relación tensa con la alimentación, para y consulta con un profesional; tu bienestar está por encima de cualquier cifra.

Si tienes alguna condición médica, como diabetes, problemas renales, hipertensión o cualquier patología que dependa de la alimentación, no tomes decisiones importantes solo con la app: consulta siempre a tu médico o a un dietista-nutricionista colegiado.

Y un último aviso de seguridad: estas apps manejan datos de salud muy personales. Antes de instalar cualquiera, revisa los permisos que solicita y su política de privacidad. Comprueba qué información recoge, para qué la usa y si la comparte o vende a terceros. Tus datos de salud son tuyos, y merece la pena protegerlos.

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• Descubre las mejores apps para perder peso de forma saludable.
• Si te interesa el ayuno, echa un vistazo a las apps de ayuno intermitente.
• Complementa tu dieta con las mejores apps de gimnasio y entrenamiento.
• Y si controlas tu azúcar, no te pierdas las apps para personas diabéticas.

Preguntas frecuentes

¿Cuál es la mejor app de nutrición gratis?

Depende de lo que busques. Para contar calorías sin pagar, FatSecret es la más completa, ya que ofrece escáner, macros y diario gratis. Si prefieres comer comida real, MyRealFood es una excelente opción española y totalmente gratuita. Ambas cubren de sobra las necesidades básicas sin coste.

¿Sirven las apps de nutrición para adelgazar?

Pueden ayudarte a tomar conciencia de lo que comes y a mantener la constancia, que son claves para mejorar tus hábitos. Ahora bien, adelgazar de forma segura depende de muchos factores. Lo más recomendable es apoyarte en un dietista-nutricionista y usar la app como una herramienta de acompañamiento, nunca como sustituto.

¿Son fiables las calorías que muestran estas apps?

Las bases de datos son útiles pero orientativas. Los valores dependen de la información que introduces y de cómo esté registrado cada alimento, así que puede haber diferencias. Tómalas como una referencia para observar tendencias, no como una cifra exacta al gramo.

¿Sustituyen estas apps a un nutricionista?

No. Aquí te lo decimos claro: ninguna app sustituye a un dietista-nutricionista. Un profesional valora tu salud, tu historia y tu contexto de forma personalizada, algo que una aplicación no puede hacer. Úsalas como apoyo, especialmente si tienes alguna condición médica.

¿Qué app es mejor para escanear productos del supermercado?

Yuka es la más conocida para analizar productos: escaneas el código de barras y te da una valoración rápida de su calidad nutricional y sus aditivos. MyRealFood también incorpora un buen escáner centrado en detectar ultraprocesados, con enfoque español.

¿Debo preocuparme por mis datos de salud en estas apps?

Sí, conviene ser prudente. Estas apps manejan información personal sensible, así que antes de instalarlas revisa los permisos que piden y su política de privacidad. Comprueba qué datos recogen y si los comparten con terceros, y elige aquellas que sean transparentes con el uso de tu información.