Hoy vamos a hablar de un tema que nos interesa a todos y a todas y que cada día cobra más importancia: nuestro cuerpo físico. Como ya hicimos en su día con las apps de salud o las aplicaciones para perder peso de forma sana, hoy dedicamos un espacio a un tema muy específico: las apps para contar calorías.

Tecnología y bienestar físico (y mental) van muy de la mano, como ya vimos también en el post sobre cómo dejar de fumar con tu móvil o las mejores apps móviles para hacer ejercicio sin salir de casa.

Importante: no te has de obsesionar con estos contadores de calorías para móvil. Simplemente, úsalos con cabeza y como complemento a una alimentación sana y una vida llena de hábitos saludables. Y si te interesa el tema, puedes ver nuestro listado de mejores apps de nutrición.

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Las mejores aplicaciones para calcular calorías

Si entras a los markets de apps, verás que hay cientos de aplicaciones para contar calorías. ¿Cómo saber la que va mejor? ¿De verdad funcionan? ¿Son todas gratis? No te has de preocupar por nada de esto, porque nuestro equipo se ha encargado de seleccionar las mejores. ¡Sigue leyendo!

Yazio

Es una completa app para contar calorías que ofrece información útil para mantener una alimentación saludable, hace un registro de la masa muscular, te muestra tablas de calorías de 2 millones de alimentos y clasifica los comestibles de acuerdo a su valor nutricional, proteínas, carbohidratos, azúcares y grasas.

Yazio registra todas las comidas que has ingerido durante el día. Hay que destacar que incluye un lector de códigos de barra integrado para identificar los productos más convenientes de acuerdo a tu condición física. Además, es capaz de registrar y calcular los pasos que has dado para motivarte a hacer más ejercicio.

En su versión PRO, podrás obtener resultados más rápidos y dispondrás de más de 200 recetas deliciosas y saludables.

PROS

Presenta los resultados actualizados en diagramas fáciles de leer.

Registra y evalúa los ejercicios hechos en el día.

Está diseñado con un plan para mantener el peso ideal.

CONTRAS

Algunos usuarios reportan que la última actualización ha hecho más engorrosa la lectura de los datos.

La versión gratuita no permite sumar las calorías de forma automática, sino que debe hacerse de forma manual.

Esta aplicación es gratis y está disponible tanto en Google Play como en App Store.

My Fitness Pal

Esta aplicación para calcular calorías destaca entre sus competidores porque incluye la base de datos más grande, con más de 6 millones de alimentos para Android y 4 millones para Iphone. Su interfaz muestra de forma muy clara la información de cada uno de los comestibles.

Puedes sincronizar tus datos tanto en tu móvil como en tu portátil para visualizar y estudiarlos con facilidad. Asimismo, también podrás guardarlos online.

Si has iniciado un plan de alimentación más saludable con tu pareja o con tus amigos, puedes compartir con ellos tus logros mutuamente gracias a las funciones de esta aplicación.

PROS

Es capaz de registrar tu entrenamiento muscular y cardiovascular de acuerdo a las repeticiones y tu peso. Su base de datos tiene 350 ejercicios.

Incluye el escáner de código de barras para identificar el producto y sus valores nutricionales.

Registra los alimentos favoritos.

CONTRAS

Consumo excesivo de datos.

Las cantidades no están expresadas en vasos.

Los anuncios emergentes suelen ser una molestia.

Independientemente del sistema operativo de tu smartphone, puedes descargar My Fitness Pal a través de la App Store o en Google Play de forma gratuita.

Fat Secret

Esta calculadora de calorías te alimentarte de una manera más saludable e integral gracias a sus funciones, entre las que podemos destacar: registro diario de comidas, escáner de código de barras, escribir en el diario de ejercicios e integrar datos con otros programas como Salud App o Fitbit.

Tiene un calendario para visualizar las calorías consumidas y una agenda que puedes personalizar con el fin de registrar el progreso y la evolución del peso y de otras medidas que evalúan tu condición física.

PROS

Identifica el poder calorífico y nutricional de tus comidas favoritas, restaurantes y marcas.

Ofrece recordatorios.

Permite fotografiar los alimentos.

Entrada directa a tus redes sociales como Google y Facebook.

CONTRAS

No trae el contador de macronutrientes.

Algunos usuarios señalan que hay más alimentos procesados que frescos.

El precio de la versión premium es elevado.

No obstante, FatSecret es gratuita tanto en Google Play como en App Store, aunque necesitas pagar para disfrutar de ciertas particularidades.

My Net Diary

Se trata de la aplicación número 1 según la American Journal of Preventive Medicine gracias a su complejo sistema que te permite establecer un objetivo de peso al ingresar tu propio cronograma y registro diario de comidas y ejercicios. De esta manera, podrás seguir tu régimen sin distracciones ni olvidos.

Dispone de completa información de 40 nutrientes principales. Con esta aplicación, te será más fácil hacer seguimiento de todos tus logros. Cuenta con más de 500 ejercicios registrados, de los que puedes elegir los que más se ajusten a tus necesidades físicas.

PROS

Trae un rastreador de diabetes para controlar la glucosa en sangre y la ingesta de insulina.

Tiene una función que facilita el conteo de calorías más rápido.

Emite notificaciones en caso de cambios de peso, presión arterial, etc.

Puedes sincronizar la app con los programas de Google Fit y Samsung Health para revisar de forma continua tu frecuencia cardíaca y tus pasos diarios.

CONTRAS

Algunos alimentos registrados están en inglés.

Faltan alimentos más tradicionales.

¿A qué estás esperando para acceder a App Store o a Google Play y buscar My Net Diary? Es gratuita  pero, como todas las señaladas, tiene servicios integrados de pago que potencian su funcionalidad.

My Plate Calorie Counter

Sus funciones de este contador de calorías se ajustan a tus necesidades gracias a la información que suministres (peso, masa muscular, tipo de alimentos que ingieres…) con el fin de darte un objetivo diario personalizado. Te resultará más fácil estudiar tu progreso de tu ingesta de fibra, proteínas, carbohidratos y de tus calorías.

Hay que destacar que también mide la cantidad de vasos de agua que has consumido durante el día. Esto resulta ventajoso para tu salud y si eres una persona muy ocupada, te muestra notificaciones para que respetes tus horas de comida.

PROS

Está conectada con una comunidad de usuarios que están en el mismo proceso para motivarse mutuamente.

Al sincronizar con tu cuenta Google Fit, puedes hacer el seguimiento de tu entrenamiento físico diario.

Cuenta con un registro de 2 millones de alimentos.

CONTRAS

Problemas de conexión con Internet.

La interfaz puede ser difícil de entender al inicio.

Busca esta app en Google Play o en la App Store y disfruta sin coste de muchas de sus funciones. Si deseas unos informes más detallados, tendrás que solicitar alguno de sus paquetes de pago.

Lose It! Contador de calorías

Los diseñadores de esta app contar calorías, señalan que después de los primeros 3 días de uso, se observarán los primeros resultados beneficiosos para tu salud, porque está diseñada para ajustarse desde el inicio a la condición física y a tu estilo de vida.

Incluye recetas con preparaciones especiales y trae una función especial que identifica qué patrones de alimentación te ayudan para llegar a tu peso ideal. Su biblioteca contiene 27 millones de comestibles.

PROS

Aparte de las medidas corporales, te ayuda a vigilar tus ciclos de sueño.

Se sincroniza con las apps de entrenamiento deportivo.

Planifica tus comidas con sus respectivas metas de calorías.

Incluye retos motivacionales.

CONTRAS

Errores en las actualizaciones.

Dificultad en la vinculación con Google Fit y otras apps de actividad física.

Puedes buscar el enlace para su descarga gratuita desde App Store o Google Play. Al igual que las demás aplicaciones, Lose It también incorpora compras integradas.

¿Cómo funcionan las apps para contar calorías?

Estas aplicaciones son muy útiles, especialmente si deseas mejorar tus hábitos de alimentación, tu acondicionamiento físico y sentirte más pleno. A través de un código de barras, identifica el comestible y te indica toda su información, así como el número de calorías y si es saludable para ti.

Es importante que la app te proponga un plan de nutrición como meta y motivarte con retos para obtenerlo. Algunas más sofisticadas ofrecen otras lecturas como la presión arterial, el nivel de glucosa en la sangre y los ciclos de sueño.

¿Son útiles estas aplicaciones? Ventajas e inconvenientes

Dependiendo del tipo de uso, pueden darse algunos beneficios para tu salud. Al utilizar este tipo de programas, debes ser consciente y responsable de seguir las instrucciones adecuadamente. Recuerda que tu bienestar es lo primero.

PROS

Fáciles de utilizar.

Se encuentran a pocos clics de tu móvil.

Son de uso diario, incluso en viajes y en eventos especiales.

La mayoría son gratuitas.

La información se puede sincronizar en la nube.

CONTRAS

Necesita de conexión constante de WiFi.

Suelen consumir un porcentaje importante de la memoria del móvil.

Las personas pueden presentar conductas compulsivas si tienen antecedentes de desórdenes alimenticios.

No sustituyen la supervisión médica.

Como ves, la tecnología avanza cada día más, dándonos soluciones a problemas comunes y siendo de gran ayuda en nuestro bienestar físico y emocional. En este caso concreto, las apps móviles son nuestras mejores aliadas a la hora de transformar nuestras vidas con hábitos mucho más saludables.

Para que funcionen, recuerda: ¡la honestidad es lo primero! Si introduces información falsa en la app, tendrás resultados incorrectos y nunca llegarás a mejorar.

Cumple con tus objetivos con ayuda de tu smartphone. ¿Tienes alguna sugerencia extra? ¡Dínosla en los comentarios!

Créditos imágenes: Unsplash/Pexels