Mejores aplicaciones para planificar menús mensuales y semanales saludables

Mejores aplicaciones para planificar menús mensuales y semanales saludables

Mejores aplicaciones para planificar menús mensuales y semanales saludables

food planner app

Aunque te guste cocinar y seas bastante manitas en esos menesteres, pensar cómo organizar menús semanales puede resultar un verdadero quebradero de cabeza. Además, seguramente también querrás que lo que vayas a comer sea saludable para ti y para todo tu familia.

Para comer sano, por ejemplo, puedes utilizar la app Yuka a la hora de realizar la compra. Este es el primer paso a realizar, pero no el único. Es por ello que en el artículo de hoy de TuAppPara te hablaremos de las aplicaciones para planificar menús, la mejor solución para que la organización de las comidas sea sencilla, sana y puedas disfrutar de cada una ellas.

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Las mejores aplicaciones para planificar tu menú semanal

¡El planning semanal de comidas tiene que ser entretenido! Para que esto sea así, hemos hecho un análisis de las mejores apps de menú semanal. Toma nota de cada una de ellas, pruébalas y decide cuál te conviene más.

Food Planner App

Food Planner App es una aplicación de menús semanales para organizar todas tus comidas, ya sea con recetas que encontrarás en la app, las tuyas o las que descargues en internet. La herramienta te permite crear un calendario de planificación, llevar un inventario de lo que tienes en casa y crear listas de compra para que el menú siempre esté completo.

PROS

Aparte de las recetas incluidas en la app, te permite utilizar platos propios o de internet.
Se sincroniza con todos tus dispositivos.
Podrás controlar todos los ingredientes que tienes en la cocina.
Todos tus planes semanales y mensuales se pueden guardar para utilizarlos otra vez.

CONTRAS

No permite enviar los menús semanales por aplicaciones de mensajería instantánea como WhatsApp.
Solo se pueden planificar 4 comidas diarias. Esto puede no resultar útil para gente que lleve dietas especiales o haga más comidas al día.
No tiene alertas que te avisen de las comidas o de si necesitas comprar algo que se haya acabado.

Descarga ahora la aplicación en Android de forma gratuita. Pruébala y cuéntanos qué tal te va con Food Planner.

Mealime: menús semanales saludables

Mealime es una aplicación de menús semanales saludables muy bien valorada por parte de los usuarios. Uno de sus puntos fuertes es que todas las recetas y sus planificaciones son completamente customizables. Entre otras funciones, dispondrás de recetas rápidas, de listas de compra hechas por la propia app o de información nutricional completa. En definitiva, comerás sano y adaptándote a tu estilo de vida.

PROS

Las recetas están explicadas paso por paso y tardarás 30 minutos o menos en realizarlas.
Los menús semanales son personalizables y se pueden elegir entre muchas opciones (vegetariano, veganos, paleo, keto, etc.).
Al crear el plan semanal, se crea una lista de la compra con los ingredientes automáticamente.
Organizarás menús sin desperdiciar comida.

CONTRAS

La aplicación solo está disponible en inglés.
La versión gratuita solamente permite añadir una receta personal propia.
Para ver la información nutricional de cada plan, necesitas la versión de pago.

Descarga la versión gratuita de Mealime ahora en tu dispositivo Apple o Android y pruébala antes de decidir si te pasas a su suscripción Pro.

Si te interesa ser más consciente de la alimentación y la nutrición, prueba alguna de las mejores apps de nutrición.

MealPlanner

MealPlanner te permite hacer el planning semanal de comidas con antelación a través de una interfaz simple e intuitiva. Organiza en un momento todas las comidas de varias semanas y crea tu lista de la compra para que no te falte ninguno de los ingredientes que vas a necesitar. ¡Saca a relucir tu imaginación, haz tus recetas y compártelas con tu familia!

Aprovecha la lista de la compra que se crea y utiliza algunas de las apps para comparar precios del súper. ¡Tu bolsillo te lo agradecerá!

PROS

Genera automáticamente la lista de la compra.
Los menús semanales se pueden compartir con el resto de miembros de la familia.
Permite buscar la comida planificada por día de la semana y momento del día.
Se sincroniza con otros dispositivos.

CONTRAS

MealPlanner solo está en inglés.
Opciones limitadas para personas con planes de alimentación específicos, ya que solo permite organizar desayuno, comida y cena.
Hay que adquirir la versión de pago para disfrutar de todas sus funciones.

Si eres usuario de Android y quieres planificar las comidas de las próximas semanas sin apenas esfuerzo, Meal Planner es la opción que andas buscando. ¡Descárgala ahora!

Plan de comidas - MealPlanner
Plan de comidas - MealPlanner

Si no quieres desperdiciar comida, ¡Prueba la app “Too Good to Go”! Te será de gran utilidad

Nooddle, come sano con lo que tienes en casa

¿No tienes tiempo para ir a hacer la compra y debes cocinar con lo que tienes en casa? En este caso, te recomendamos Noodle, la app para comidas saludables que te sacará de más de un apuro. Se trata de una herramienta con muy buenas valoraciones que te permitirá reducir drásticamente el desperdicio de comida, ya que podrás hacer menús con lo que te queda en la despensa de casa. Y si quieres, también se te creará una lista de compra a partir de los menús semanales.

PROS

Tardarás 20 minutos o menos en realizar las comidas que se proponen.
Aprenderás a comer sano y sin desperdiciar alimentos.
Totalmente personalizable, por lo que es ideal para veganos, vegetarianos o personas con alergias alimentarias.
Tiene artículos sobre nutrición, vida saludable y medio ambiente.

CONTRAS

No te muestra los valores nutricionales de cada plato.
No permite añadir alimentos a las listas de la compra que se crean.
El funcionamiento de la app no es muy fluido.

¡Únete a los miles de usuarios de esta app para organizar comidas semanales descargándotela en Android o iOS!

ekilu - Recetas Saludables
ekilu - Recetas Saludables
Developer: Nooddle App
Price: Free

Plan to Eat

Plan To Eat es una aplicación donde tendrás la oportunidad de crear tu menú mensual familiar y disfrutar de los mejores platos en compañía. Para ello, podrás personalizar tu planning de comidas, añadiendo o modificando la organización que hace la app por defecto. Y si quieres, también podrás compartir los menús para que toda la casa esté al tanto de lo que se va a comer.

PROS

Puedes personalizar el menú, añadiendo tus propias recetas o modificando las cantidades.
Tendrás la lista de la compra hecha de forma automática al organizar menús semanales.
Se puede utilizar sin acceso a internet.
Las explicaciones de las elaboraciones están explicadas de forma sencilla y paso a paso.

CONTRAS

La app solo está disponible en inglés.
La versión gratuita solo dura 30 días. A partir de ese momento, hay que suscribirse para seguir utilizándola.
No tiene una vista general semanal o mensual.

Descarga Plan To Eat en Android e iOS y aprovecha la prueba gratuita de 30 días. ¡Te ahorrarás mucho tiempo!

Plan to Eat: Meal Planner
Plan to Eat: Meal Planner
Developer: Plan to Eat
Price: Free
‎Plan to Eat
‎Plan to Eat
Developer: Plan To Eat, LLC
Price: Free+

Nestlé Cocina

Nestlé nos trae esta app para organizar menús semanales gracias a su “Menú Planner”. La planificación de comidas que se propone es equilibrada y creada por nutricionistas expertos. Para ello, en el plan tendrás opciones diferentes y sanas para las 5 comidas diarias.

PROS

La planificación incluye más de 2.000 platos diferentes para que la alimentación sea variada.
Los menús están elaborados por nutricionistas.
Explicaciones en texto y vídeo.
No tiene anuncios.

CONTRAS

No crea la lista de la compra de forma automática desde el “Menú Planner”.
En algunos platos no vienen las cantidades exactas de cada uno de los ingredientes.
Las recetas no se pueden guardar ni descargar.

Si te gustan los productos de Nestlé y además quieres un planificador de comida saludable completamente gratuito, te animamos a descargar esta app en iOS y Android.

Nestlé Cocina. Recetas y Menús
Nestlé Cocina. Recetas y Menús
Developer: NESTLÉ
Price: Free
‎Nestlé Cocina. Recetas y Menús
‎Nestlé Cocina. Recetas y Menús

Recetas Calendario: ¡planea tus comidas!

Esta app para organizar menús semanales se adapta a la alimentación de cualquier persona: menús veganos, vegetarianos, bajos en carbohidratos, bajos en calorías… ¡y muchas más opciones! Una vez dentro de la app, deberás indicar cuántas personas van a comer este menú e, inmediatamente, tendrás la lista de la compra en tu móvil.

No te preocupes si no sabes cocinar muy bien, porque las elaboraciones están muy bien explicadas. Y si quieres mejorar, no dudes en probar las mejores apps con recetas para aprender a cocinar.

PROS

Permite decidir tu tipo de alimentación y la app lo recuerda al planificar menús.
Si no te convence la planificación, puedes cambiar algunas comidas y elegir entre las más de 5.000 opciones disponibles.
Te permite elegir recetas baratas y rápidas de realizar.

CONTRAS

Para obtener todas las funciones es necesario adquirir la versión de pago.
No aparecen los valores nutricionales de cada comida.

Tener un calendario de comidas es imprescindible para ahorrar tiempo en la cocina, así que esta aplicación te va a ir de maravilla. ¡Descárgala en tu Android o iPhone!

Recetas Calendario - Planifica
Recetas Calendario - Planifica
‎Recetas Calendario
‎Recetas Calendario
Developer: Vsevolod Mayorov
Price: Free+

¿Quieres tener, además una aplicación que te ayude a contar calorías?

Prepear, planificador de comidas

Prepear es otra de las app para planificar comidas semanales mejor valoradas por parte de los usuarios. En muy pocos segundos se crea el menú semanal, y desde ahí la lista de la compra, que está clasificada por ingredientes. Entre sus principales prestaciones, podrás cambiar algunas de las comidas en caso de que no te gusten las propuestas o compartirlas con amistades y familia.

PROS

El planning semanal de comidas se puede adaptar a las características de cada alimentación.
Las elaboraciones están bien explicadas para poder seguirlas paso a paso.
Ayuda a reducir el tiempo requerido en la cocina hasta un 50%.

CONTRAS

La aplicación solo se puede configurar en inglés.
Para obtener todas las funcionalidades es necesario suscribirse a la versión de pago.

¿Te apetece probar esta app menú semanal? Hazlo tanto en iOS como en Android y danos tu opinión. ¡Nunca antes pasarás tan poco tiempo cocinando!

Prepear - Meal Planner, Grocer
Prepear - Meal Planner, Grocer
Developer: Prepear
Price: Free
‎Prepear
‎Prepear
Developer: Prepear, Inc.
Price: Free+

Fitness Meal Planner

¿Estás buscando una herramienta para organizar menús semanales saludables y que te ayude a bajar de peso? Esto y mucho más es lo que te propone la app Fitness Meal Planner, la cual se complementa con el ejercicio físico que haces habitualmente. Sin duda, una de las herramientas más completas que te ayudan a conseguir tu objetivo sin pasar hambre.

PROS

Te permite elegir la cantidad de comidas que quieres hacer al día: Entre 3 y 8.
Puedes elegir el tipo de dieta que quieres.
Te hace automáticamente la lista de la compra desde la planificación semanal.
Es posible poner objetivos calóricos y de macronutrientes.

CONTRAS

Solo tiene versión en inglés.
Para acceder a todas sus funciones se debe adquirir la versión de pago.
Su interfaz es poco intuitiva.

Gracias a esta app podrás perder peso de forma saludable y seguir disfrutando de tus alimentos favoritos. Descárgala aquí mismo para iOS y Android.

Fitness Meal Planner
Fitness Meal Planner
‎Fitness Meal Planner
‎Fitness Meal Planner
Developer: Ophir Stern
Price: Free+

8fit, fitness y nutrición

¿Necesitas un cambio en el estilo de vida? Entonces quizá te interesa 8fit, una herramienta que es más que una simple app menú semanal, ya que también la podrás utilizar como una aplicación de rutinas de ejercicios para hacer en casa. Su lema es claro: haz ejercicio y come saludable. Y es que en ella podrás elegir los menús entre diferentes opciones como omnívoros, vegetarianos, veganos, paleo, bajo en hidratos de carbono… o cualquier otro que se adapte a tus necesidades.

PROS

Tendrás una guía personalizada de ejercicios y menús semanales saludables.
Los ejercicios están adaptados al nivel de cada usuario.
Tienes la opción de elegir tus propios platos para el menú.
Te ofrece consejos de nutrición, deporte y vida saludable en general.

CONTRAS

La versión gratuita es algo limitada. Para disfrutar de todas las funcionalidades deberás tener la suscripción Pro.
Necesitas conexión a internet para que funcione.
No te hace la lista de la compra de forma automática.

Cambia tu estilo de vida con esta app planificador menú semanales, la cual te permitirá establecer nuevos hábitos alimenticios y ganar constancia en la realización de actividad física. ¡Bájala en Android o iOS!

8fit - Fitness y Nutrición
8fit - Fitness y Nutrición
Developer: Urbanite Inc
Price: Free

Eat This Much Meal Planner

Esta aplicación de planning semanal de comidas te ayudará a personalizar todos tus menús. Podrás elegir entre los ingredientes que te gustan, tu presupuesto y las diferentes opciones de alimentación. Además, podrás seleccionar tu objetivo como perder peso o aumentar músculo, entre muchos otros.

PROS

Podrás personalizar el plan como tú quieras y cambiar todas los platos.
Elige el menú basándote en el tiempo que tengas para su elaboración.
Te da la opción de crear menús a partir de las sobras de días anteriores.

CONTRAS

No tiene versión en castellano.
Para poder planificar más de un menú semanal y crear la lista del súper necesitas la versión Premium.
Es necesario utilizar los tutoriales para poder utilizar bien la app.

Si quieres un menú semanal totalmente personalizado y adaptado a tus necesidades, Eat This Much Meal Planner es la aplicación ideal para ti. Disponible en iOS y Android.

SideChef

SideChef es la mejor app menú semanal según los prestigiosos medios “The New York Times” y “USA Today”. Con el planning de menús semanales que te ofrece aprenderás a cocinar, comerás saludable, ahorrarás dinero y evitarás el desperdicio de comida. Te creará una lista de la compra, ¡e incluso podrás comprar los ingredientes con la app!

PROS

Las elaboraciones están explicadas paso a paso con imágenes y/o vídeos.
Hay más de 16,000 platos diferentes para variar entre menús semanales.
Compra los ingredientes en la app y recíbelos en tu casa con Amazon Fresh.
Podrás personalizar los menús si tienes diferentes hábitos alimenticios o alergias, o simplemente quieres probar platos de cocinas internacionales.

CONTRAS

El planificador menú semanal está en inglés o alemán.
Se requiere de un inicio de sesión para poder utilizar la app.

¿Buscas variedad en tus menús para no cansarte de comer siempre lo mismo? ¡Entonces descarga desde aquí mismo SideChef en iOS o Android!

SideChef: Recipes & Meal Plans
SideChef: Recipes & Meal Plans
Developer: SideChef
Price: Free

Planifood

Planifood te permite crear un menú semanal familiar y equilibrado a través de un planning validado por nutricionistas expertos, todo ello con el objetivo de cambiar tu estilo de vida. Con cada menú se creará directamente una lista de la compra clasificada, y se sincronizará automáticamente con el móvil de tu pareja.

Esta aplicación es muy recomendable para mujeres embarazadas, porque hay dietas específicas para esta etapa de la vida. Conoce otras apps que pueden resultarte útiles durante el embarazo.

PROS

La app se puede sincronizar con el menú de la escuela de tus hijos e hijas, para crear menús que se complementen.
Los menús se basan en productos de temporada.
Permite personalizar tus comidas en base a tus diferentes objetivos.
Tiene planes específicos para embarazadas.

CONTRAS

No tiene en cuenta los ingredientes añadidos que no forman parte de la base de datos.
Para modificar las recetas, hay que inscribirse como “Chef Colaborador”.
No hay una opción para visualizar los menús anteriores.

Empieza a crear un menú mensual familiar equilibrado con esta app. Descárgatela en iOS o Android y cuéntanos tu experiencia con ella.

PLANIFOOD - Planificador intel
PLANIFOOD - Planificador intel
Developer: Planifood
Price: Free
‎Planifood
‎Planifood
Price: Free

Cozi: organizador familiar

Cozi funciona como algo más que un planificador de menús semanales, ya que se compromete a ser un organizador familiar. En este sentido, aparte de organizar las comidas de la semana, también te ayudará a crear listas de eventos, de cosas que hacer, elaborar recetas o realizar la lista de la compra. Para ello, separa cada tarea en diferentes colores y se sincronizará con las aplicaciones de toda la familia.

La app funciona como una especie de agenda familiar. ¡Conoce otras opciones para tener las agendas familiares sincronizadas!

PROS

Permite ver de forma rápida todos los eventos diarios.
Se puede sincronizar con el ordenador.
Organiza de forma óptima la lista de la compra.
Las recetas que te ofrece son saludables y fáciles de hacer.

CONTRAS

La app no está disponible en castellano.
La planificación de los menús debe ser realizada por los usuarios basándose en los platos que ofrece la app.
Requiere de suscripción para poder acceder a más funciones.

Sin duda, Cozi es un organizador semanal multifuncional que te ayudará a distribuir eficazmente todas tus tareas. La aplicación está disponible en Android e iOS.

Cozi Family Organizer
Cozi Family Organizer
Developer: Cozi Inc.
Price: Free
‎Cozi Family Organizer
‎Cozi Family Organizer
Developer: Cozi
Price: Free+

BigOven

Haz tu planning semanal de comidas gracias a BigOven. Te permitirá crear menús utilizando platos existentes o los tuyos propios. Una vez lo hagas, se te creará automáticamente la lista de la compra por categorías, la cual podrás compartir con el resto de tu familia o tus amigos. Y por si fuera poco, la app te ayudará a utilizar los restos de comida que tienes en la nevera y no desperdiciarlos.

PROS

Puedes subir tus propios platos para crear tu menú personalizado.
Te permite ahorrar dinero y disminuir el desperdicio de alimentos gracias a las comidas elaboradas con sobras.
Se puede sincronizar con diferentes dispositivos.

CONTRAS

Para poder elegir menús de diferentes dietas (vegana, vegetariana, etc.) o adaptados a alergias, es necesario tener la versión Pro.
La experiencia de usuario no es de las mejores.

Reinvéntate en la cocina con BigOven, una aplicación para Android e iOS que te permitirá elaborar platos deliciosos gastando muy poco dinero.

BigOven Recipes & Meal Planner
BigOven Recipes & Meal Planner
‎BigOven Recipes & Meal Planner
‎BigOven Recipes & Meal Planner

Consejos para organizar menús semanales

Con las vidas tan ajetreadas que solemos tener, cocinar y organizar los menús semanales a veces suele ser complicado. ¡Incluso utilizando aplicaciones que nos ayudan! Es por ello que muchas veces solemos tirar de comida para llevar y que nos la traigan hasta casa.

¿No te apetece cocinar? Conoce las mejores aplicaciones para pedir comida a domicilio y disfruta de los mejores platos siempre que quieras.

Y claro que podemos pedir comida a domicilio de vez en cuando, pero para la vida diaria es mejor planificar un menú semanal. Ahorrarás dinero y tiempo, y mejorarás tu alimentación. ¿Necesitas algunos trucos para que esto te resulte más fácil y además sea saludable? Sigue leyendo porque te contamos los consejos que nos han servido:

Esta lista es válida para cualquier tipo de alimentación saludable: omnívoros, vegetarianos, veganos, etc.

Busca un hueco en tu agenda para dedicarlo exclusivamente a la planificación del menú semanal.
Ten en cuenta tu estilo de vida y tus horarios: si comes fuera, si tienes eventos programados, si vas a recibir invitados, etc.
Echa un vistazo a tu frigorífico y haz en menú basándote en los alimentos que ya tienes en casa.
Utiliza verduras y frutas de temporada. Te permite comer alimentos frescos, ahorrarás dinero y estarás reduciendo tu huella de carbono.
Cocina con alimentos frescos y saludables, evitando los envasados en la medida de lo posible.
Reduce los fritos, dulces y embutidos.
Haz una lista de tus platos favoritos e intenta que sean equilibrados en cuanto a macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas).
Prioriza las grasas saludables como el aceite de oliva virgen extra, los aguacates, las semillas y los frutos secos.
Intenta cocinarlo todo de una vez y guardarlo en el frigorífico o congelador.
Disfruta con la planificación semanal y el cocinado de tu menú. Tómatelo con calma e intenta no estresarte.

Créditos imágenes: Unsplash

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