Las mejores apps de running para Android e iOS: Guía 2023

Las mejores apps de running para Android e iOS: Guía 2023

Las mejores apps de running para Android e iOS: Guía 2023

app running

Hay muchas aplicaciones para correr en el mercado, pero ¿cuál es la mejor para ti? Hoy te traemos una lista de las mejores aplicaciones para running. Tanto si eres principiante como si llevas años de runner, hay una aplicación perfecta para ti.

Correr es una gran forma de ejercicio para personas de todas las edades y las aplicaciones para running lo hacen aún más fácil. Estas no solo registran tu progreso, sino que también pueden proporcionarte motivación y apoyo cuando más lo necesitas.

Tanto si buscas una aplicación de running que te ayude a empezar como si quieres llevar tu carrera al siguiente nivel, aquí encontrarás lo que necesites. Consulta nuestra lista de las mejores aplicaciones para correr.

Las mejores apps para correr 2023 para Android y iPhone

El running (o salir a correr) es muy popular a día de hoy, aunque otras personas prefieren deportes indoor y eligen aplicaciones para hacer yoga o apps para hacer ejercicios de pilates en casa.

Hoy te traemos las mejores apps de running de 2023. Y recuerda, antes de salir revisa si va a llover con la app del tiempo más fiable.

Strava

Strava es una de las aplicaciones para correr y mantenerse saludable más usadas. Antes, era una de las aplicaciones para ciclistas más populares. Ahora, es toda una herramienta digital de fitness que soporta deportes como running, senderismo, marcha, esquí, natación, crossfit o pesas, entre otros. Además, es perfecta como app para reloj pulsera.

Sin embargo, lo más interesante de Strava es que es una red social para los amantes del deporte. En ella puedes compartir rutas por GPS, crear una comunidad, retar a otros deportistas y unirte a clubes deportivos cerca de ti. Además, te permite llevar el progreso de tus entrenamientos y registrar métricas en tiempo real de pulsaciones, frecuencia cardiaca, distancias recorridas, pesos levantados, inclinaciones de terreno y más.

Strava: corre, pedalea, camina
Strava: corre, pedalea, camina
‎Strava: corre, camina, pedalea
‎Strava: corre, camina, pedalea

Corre con MapMyRun

Under Armour, la compañía americana de ropa y equipamiento deportivo, nos trae la aplicación MapMyRun. Esta es la mejor app para correr debido a su tecnología e integración con el calzado HOVR. Resulta que con los sensores de estos mismos la aplicación running obtiene en tiempo real métricas de ritmo, cadencia, zancada, pasos y distancia. Con base en estos datos, obtienes consejos para mejorar tu técnica al correr.

Por otro lado, te permite crear rutas y ver las que han hecho otros atletas. Dentro de MapMyRun encontrarás la comunidad más grande de runners y participantes de maratones de todo el mundo.

Corre con MapMyRun
Corre con MapMyRun
Developer: MapMyFitness, Inc.
Price: Free
‎Under Armour Map My Run
‎Under Armour Map My Run

Sportractive: Correr y Caminar

Si eres entusiasta del deporte y quieres llevar un control total de tus entrenamientos, deberías probar Sportratractive. Este entrenador digital tiene más de 28 actividades de interior y exterior para que te pongas en forma. No obstante, sus deportes predilectos son el running y las caminatas.

En la aplicación puedes llevar un seguimiento completo de cada sesión con diferentes métricas. Puedes configurar el Bluetooth para registrar las pulsaciones y frecuencia cardiaca. Además, te genera informes personalizables por medio de gráficas para que controles tu rendimiento en todo momento.

Decathlon Coach

Si tu objetivo es estar en forma incorporando deportes diferentes al running, deberías echarle un vistazo a Decathlon Coach. Un centro digital de entrenamiento con una gran variedad de rutinas y ejercicios explicados por medio de vídeos y consejos para hacerlos adecuadamente.

Asimismo, Decathlon Coach te ofrece planes específicos como aumentar la velocidad de carrera o quemar grasa desde casa con poco equipamiento. No importa el nivel en el que te encuentres, Decathlon Coach puede ser la mejor app para hacer ejercicio en casa o en exterior. Siempre hay una rutina esperándote.

Decathlon Coach - fitness, run
Decathlon Coach - fitness, run
Developer: Decathlon
Price: Free
‎Decathlon Coach: Sport/Running
‎Decathlon Coach: Sport/Running

De 0 a 5000

De 0 a 5000 es la app para empezar a correr por excelencia. Su objetivo principal es que puedas correr 5 kilómetros en 8 semanas, entrenando 3 días a la semana en sesiones de 30 minutos. El método ideal si eres un corredor o una corredora principiante.

El plan de entrenamiento se basa en sesiones con intervalos de trote, caminata y carrera alternados. De esta forma, aumentas tu resistencia y velocidad para correr los primeros 5 km. La app cuenta con un audio entrenador que te indica en que momento cambiar el ritmo y lo mejor, funciona perfectamente con aplicaciones de música como Spotify.

De 0 a 5000
De 0 a 5000
Developer: Fitness22
Price: Free
‎Couch to 5K
‎Couch to 5K
Developer: FITNESS22 LTD
Price: Free+

Nike Run Club

Nike Run Club es una de las aplicaciones de running más populares y es perfecta tanto para principiantes como para personas con experiencia en el mundillo.  Encontrarás consejos de entrenadores, ejercicios de training, calentamientos y mucho más.

La aplicación tiene una interfaz limpia y es fácil de usar. Puedes hacer un seguimiento de tus carreras, establecer objetivos y obtener información en tiempo real. Nike Run Club también ofrece planes de entrenamiento para ayudarte a alcanzar tus objetivos. Ideal para correr por montaña o por ciudad.

Nike Run Club: seguimiento
Nike Run Club: seguimiento
Developer: Nike, Inc.
Price: Free
‎Nike Run Club: Running
‎Nike Run Club: Running
Developer: Nike, Inc
Price: Free

ASICS Runkeeper: running app

ASICS Runkeeper, una de las apps favoritas de los y las runners, utiliza el GPS del móvil para controlar tus carreras de larga distancia, el ciclismo, el senderismo y otras actividades.

La aplicación ofrece varios programas de entrenamiento, con recordatorios y retos, al tiempo que registra el ritmo, la distancia, el tiempo total de ejercicio, las calorías quemadas y otras métricas útiles. Muy útil también como app para ciclistas o app para caminar.

Podrás seguir rutas de footing ya hechas en tu zona o ir por libre. Asimismo, podrás obtener resúmenes completos de tu actividad registrada, trazar tu progreso e historial de entrenamiento, sincronizar con un montón de otras aplicaciones y servicios y mucho más.

Además, ASICS Runkeeper es compatible con un gran número de smartwatches y gadgets de fitness, incluyendo el Apple Watch y los gadgets Wear OS.

Adidas running (antes Runtastic)

Una de las mejores aplicaciones para correr del momento es Adidas Running (antes Runtastic), que tiene un montón de características. Es capaz de hacer prácticamente todo lo que le pidas: fijación de objetivos, entrenadores por voz, seguimiento en vivo, control de la aptitud y compatibilidad con varios wearables y apps.

El único inconveniente de esta aplicación es la forma en que Adidas gestiona la versión profesional, con algunas funciones de pago dentro de la aplicación. Gracias a Runtastic podrás mejorar tus hábitos de vida, sobre todo aquellos relacionados con el mundo del deporte y el cuidado del cuerpo.

‎adidas Running: Correr Caminar
‎adidas Running: Correr Caminar
Developer: adidas
Price: Free+

Pumatrac

Otra de las marcas grandes del deporte que desarrolló su propio entrenador digital es PUMA. Con Pumatrac tienes todo incluido, desde una app de running hasta una de nutrición. Lo mejor es que tiene mucho contenido gratis y te acompaña durante todo el entrenamiento: calentamiento, ejercicios y enfriamiento. Todo con sus debidos consejos y videos.

Una característica importante de Pumatrac es su algoritmo inteligente. Entre más la uses mejor se adapta a tus gustos, capacidades y objetivos y de esta forma, te recomienda las mejores rutinas. De hecho, es una de las mejores apps para gym debido a su versatilidad y contenido.

PUMATRAC Run, Train, Fitness
PUMATRAC Run, Train, Fitness
Developer: PUMA SE
Price: Free
‎PUMATRAC Run, Train, Fitness
‎PUMATRAC Run, Train, Fitness
Developer: PUMA SE
Price: Free

Correr para adelgazar de Verv

Tal como su nombre indica, se trata de una app para perder peso corriendo. La app se encarga de diseñar planes de entrenamiento eficaces para que logres la figura que quieres en un tiempo récord.

Podrás escoger un programa u otro dependiendo de tus metas, nivel y condición física. Todos ellos se basan en intervalos que combinan períodos de correr y sprint para conseguir ponerte en forma más rápido que con cualquier otro método. Y todo ello entrenando solamente tres días por semana.

Recuerda hacerlo todo de forma saludable con estas aplicaciones de comida saludable y nutrición

Correr para Adelgazar de Verv
Correr para Adelgazar de Verv
Developer: Verv Inc
Price: Free
‎Adelgaza Corriendo con Slimkit
‎Adelgaza Corriendo con Slimkit

Google Fit: registro de actividad

Una de las mejores aplicaciones gratuitas de running para smartphones es Google Fit. Permite registrar el ejercicio o las calorías quemadas, entre otras cosas. También es una app compatible con la mayoría de pulseras de actividad.

A pesar de no ser la mejor aplicación running, es gratuita y perfecta como app ara empezar a correr. Su principal objetivo es que consigas unos buenos hábitos de vida saludables y que encuentres la motivación que te hace falta.

Google Fit: Reg. de actividad
Google Fit: Reg. de actividad
Developer: Google LLC
Price: Free
‎Google Fit: Activity Tracker
‎Google Fit: Activity Tracker

Zombies, run! 3 y Zombies, Run! 5k Training: ¿Por qué no hacer running de forma divertida?

El running una práctica deportiva muy conveniente por lo fácil y económica que es, además de adaptable a distintas edades y formas físicas. Pero no tiene porque ser una actividad aburrida y tediosa: descubre esta app para hacer running con… ¡zombis!

Zombies, run! es una app muy divertida que te va a animar a salir a la calle a hacer deporte a modo de juego. Lo único que debes hacer es escuchar atentamente lo que te va diciendo el audio, unas grabaciones que se mezclan con un hilo musical.

Apenas empieces a moverte, vas a empezar a oír una respiración pesada, unos pasos…cada vez más y más cerca. Lo único que puedes hacer es… ¡correr! Pensada inicialmente como un simple juego, se ha convertido en toda una aventura para runners amantes de los zombies.

Zombies, Run!
Zombies, Run!
Developer: Six to Start
Price: Free
‎Zombies, Run!
‎Zombies, Run!
Developer: Six to Start
Price: Free+

Esta app ya va por su tercera versión, y de los mismos creadores tenemos la dedicada al running por completo: Zombies, Run! 5k Training, avalada por profesionales del ejercicio, la salud y el bienestar. Se trata de un plan de entrenamiento de 8 semanas para principiantes para mejorar tus ritmos y llegar a hacer 5 kilómetros.

Zombies, Run! 5k Training 2
Zombies, Run! 5k Training 2
Developer: Six to Start
Price: Free
‎Zombies, Run! 5k Training
‎Zombies, Run! 5k Training
Developer: Six to Start
Price: Free+

RockMyRun: motivación musical para correr

Si no sales de casa sin tus auriculares, RockMyRun es para ti. Esta aplicación de música te ayudará a motivarte y a mantener el ritmo hasta el final de la sesión. . Hay una gran selección y muchos géneros musicales diferentes entre los que elegir.

Encontrarás los últimos éxitos y nuevos descubrimientos. Al registrarte, tendrás una versión de prueba gratuita para acceder a toda su base de datos.

RockMyRun - Music for Workouts
RockMyRun - Music for Workouts
Developer: Rock My World
Price: To be announced

¿Por qué usar una aplicación para correr? Ventajas y beneficios

Hay muchas razones para utilizar una aplicación para correr. Quizá la más obvia es que hacen que correr sea más fácil y divertido. Las aplicaciones de running hacen un seguimiento de tu progreso, proporcionan motivación y apoyo, y ofrecen una variedad de funciones para ayudarte a mejorar tu carrera.

Otra razón para utilizar una aplicación de running es que puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness. Tanto si acabas de empezar como si llevas años corriendo, hay una aplicación para ti. Estas herramientas pueden ayudarte a seguir tu progreso, a establecer objetivos y a mantenerte en el camino de tus metas deportivas.

Por último, el uso de una aplicación para correr puede ayudarte a mantener la seguridad mientras corres. Muchas aplicaciones ofrecen seguimiento por GPS y seguimiento de la distancia para que puedas saber en todo momento dónde estás y hasta dónde has llegado.

Además, algunas aplicaciones ofrecen funciones de seguridad como controles de reproducción de música para que puedas seguir escuchando tu música mientras corres de forma segura.

Aplicaciones running: todo lo que has de saber

¿Cuál es la mejor aplicación para correr?

No hay una mejor aplicación para correr, ya que cada persona tiene necesidades y preferencias diferentes. Sin embargo, algunas de las aplicaciones de running más populares son Strava, Nike Run Club, ASICS Runkeeper y Adidas Running.

Cada una de estas aplicaciones tiene sus propias características, por lo que es importante probar algunas diferentes para ver cuál funciona mejor para ti.

Algunas aplicaciones están más orientadas al seguimiento de tu progreso y a proporcionar estadísticas, mientras que otras se centran más en dar apoyo y motivación. En definitiva, la mejor aplicación para running es la que te hace volver a correr una y otra vez.

¿Cuál es la mejor aplicación gratuita para correr?

No hay una respuesta única para esta pregunta, ya que la mejor aplicación de running gratuita para alguien puede no ser la mejor aplicación para otra persona. Sin embargo, algunas de las aplicaciones gratuitas para correr más populares son Zombies, Run! y Couch to 5K Runner.

¿Cómo salir a correr con el móvil?

Hay varias formas de salir a correr con el móvil. La más sencilla es ponerlo en una pequeña funda para el brazo o la cintura que lo sujete de forma segura.

También puedes comprar unos auriculares inalámbricos para móvil con micrófono y altavoz incorporados, para poder responder a las llamadas sin tener que parar y sacar el teléfono de la funda.

Por último, no olvides descargar una app para correr que registre tus progresos y te dé información sobre tu rendimiento.

¿Qué ha pasado con Endomondo?

Endomondo fue adquirida por Under Armour en enero de 2015. Desde la adquisición, Under Armour ha dejado de utilizar la aplicación de Endomondo, y todos los usuarios fueron dirigidos a la aplicación MyFitnessPal.

¿Runtastic es gratis?

Sí, Runtastic es gratuita. Puedes utilizar las funciones principales de la aplicación de forma gratuita, o actualizarte a una suscripción premium para acceder a funciones adicionales.

¿Cómo empezar a salir a correr?

No hay una forma perfecta de empezar a correr, porque cada persona tiene un nivel de condición física diferente y unos horarios distintos.

Sin embargo, un comienzo sería trotar lentamente durante cinco minutos, y luego caminar durante un minuto. Repite este ciclo durante media hora. A medida que te pongas en forma, puedes aumentar gradualmente el tiempo que dedicas a correr y reducir el tiempo que dedicas a caminar.

Otra cosa que debes tener en cuenta es que es importante calentar y enfriar adecuadamente antes y después de correr.

¿Cómo se aprende a correr?

Hay algunas cosas que puedes hacer para aprender a correr:

Empieza caminando. Una vez que te sientas cómodo caminando, intenta correr un poco. A medida que vayas mejorando, aumenta gradualmente el tiempo y la distancia que corres.

– Únete a un grupo de runners o encuentra a alguien que esté dispuesto a correr contigo. Esto te ayudará a mantener la motivación y el rumbo.

– Apúntate a una carrera o a un evento de running. Esto te dará algo por lo que trabajar y te motivará.

YouTube video

Y hasta aquí nuestra selección de aplicaciones para empezar a correr. Esperamos que te hayan sido de ayuda y que te animes a salir a la calle a hacer deporte.

Estas herramientas tienen dos objetivos en común: control del ejercicio y motivación. Dos aspectos necesarios para animarte a correr y para saber que lo estás haciendo de la forma correcta. Y tú, ¿eres un runner principiante o experto? ¿Usas tu móvil como complemento? ¿Recomiendas alguna otra aplicación?

Comparte tus consejos con el resto de usuarios en los comentarios y no olvides compartir este post si te hasido de ayuda.

Créditos imágenes: Unsplash

3 Comentarios

  1. Yo necesito una app para correr por intervalos. ¿Qué recomendáis? Gracias.

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  2. Runtastic va muy bien, la recomiendo. Me la activo, me pongo música y a salir para despejarme un rato. Así puedes monitorizar tus progresos y todo eso.

    Responder
  3. Yo utilizo Runtastic, que tuve la suerte de pillarla a 0.10€, aunque más que correr la uso para ir más tranquilo, conjuntada con el smartwactch.

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