Las mejores apps para hacer pilates en casa desde el móvil

Para hacer pilates en casa desde el móvil, las apps más recomendables son Pilates – home fitness y Pilates Lumowell (gratis con extras de pago), Pilates Anytime (suscripción, vídeos con expertos) y Apple Fitness+ en iPhone. La mayoría no necesita accesorios: basta una esterilla y ropa cómoda.

Qué app de pilates elegir según tu caso

No todas las apps sirven para lo mismo. Antes de instalar, conviene tener claras tres cosas: tu nivel, si quieres clases gratis o estás dispuesto a pagar una suscripción, y en qué móvil entrenas. La buena noticia es que casi todas funcionan sin material: solo necesitas una esterilla. Te las explicamos todas, con su nivel, plataforma y precio real, para que elijas sin sorpresas.

Si después quieres variar el entrenamiento, te dejamos también nuestras guías de apps de spinning y de apps para bailar.

Comparativa: precio, nivel y plataforma

Esta es la selección, de un vistazo. Los precios corresponden a las tarifas oficiales vigentes; pueden variar ligeramente según el país y si te suscribes desde la web o desde la tienda de apps.

Apps de pilates gratis para empezar

Si quieres probar sin pagar, estas son las opciones más sólidas. Todas se descargan gratis; algunas reservan parte del contenido a una versión de pago, pero el plan gratuito basta para iniciarte.

Pilates – home fitness (de ShvagerFM)

Es la opción más cómoda para quien empieza. Antes se llamaba simplemente «Pilates»; hoy su nombre oficial es Pilates – home fitness y sigue desarrollada por ShvagerFM, con actualizaciones recientes. Divide la dificultad en tres niveles para progresar a tu ritmo y agrupa los movimientos por categorías para encontrarlos rápido.

Incluye un calendario para planificar las sesiones y un contador del progreso. Su descarga es gratuita, con compras opcionales dentro de la app. No necesitas accesorios: basta con una esterilla.

Pilates Lumowell

Desarrollada por Lumowell, está pensada para entrenar en casa sin equipamiento. Sus vídeos son animaciones que guían cada ejercicio paso a paso, y suma estiramientos aprovechables en otras disciplinas. Funciona para principiantes y para niveles más avanzados, tanto para mujeres como para hombres.

La puedes descargar gratis; algunas funciones, como el programa avanzado o el planificador de dietas, requieren la versión Premium. Si te interesa la parte de dieta, también tenemos una guía de apps para perder peso.

Pilates Coach

Pensada para quien echa de menos un entrenador personal, sustituye esa figura por uno virtual. Distribuye las rutinas de forma sistemática según tu nivel y separa los ejercicios para que te familiarices con cada uno. Incluye estadísticas de las sesiones y música de fondo adaptada al ejercicio.

Tiene una versión gratuita y otra de pago. De momento solo está disponible para Android.

FitOn

Es una de las apps de fitness gratuitas más completas y, dentro de su catálogo, incluye rutinas de pilates para distintos niveles. Su gran ventaja es que el plan gratuito ya da acceso a una buena cantidad de clases sin coste, ideal como primer contacto antes de decidir si pasas a una suscripción. Está en Android e iOS.

Apps de pilates de pago: clases con expertos

Si buscas progresar en serio, las apps de suscripción ofrecen catálogos amplios, profesores certificados y planes estructurados. Estas son las que merece la pena valorar.

Pilates Anytime

Es la referencia para quien quiere un régimen diario y constante. Da acceso a un catálogo muy extenso de vídeos tipo tutorial, grabados por una comunidad de instructores certificados, y los clasifica por nivel y por equipo necesario. Suma además charlas, talleres y contenido extra.

Puedes probarla gratis durante un periodo de prueba; después necesitas una suscripción (en torno a 20 €/mes según el país y la vía de pago). Está en Android e iOS.

Sworkit

Funciona como complemento del resto: te ofrece un entrenador con planes personalizados y objetivos. Su interfaz se divide en aeróbicos, fuerza, estiramientos y yoga; eliges el tiempo y la zona del cuerpo a trabajar, con sesiones de 5 minutos a una hora. No necesitas pesas ni accesorios y los datos se sincronizan con la app de Salud.

La descarga es gratuita, con planes de suscripción (la mensual ronda los 15,99 €) para quitar publicidad y desbloquear los planes personalizados.

Apple Fitness+ (solo iPhone)

Si entrenas en un iPhone o iPad, Apple Fitness+ incluye sesiones específicas de pilates de bajo impacto, la mayoría en el suelo con esterilla, junto a yoga, fuerza, HIIT y más. Las sesiones duran entre 5 y 45 minutos. Cuesta 9,99 €/mes o 79,99 €/año y se puede compartir con hasta cinco familiares. Es exclusiva del ecosistema iOS.

Down Dog Pilates

Genera rutinas distintas en cada sesión, así que no repites la misma clase. Permite ajustar duración, ritmo y nivel, lo que la hace cómoda tanto para principiantes como para usuarios avanzados. Tiene un plan gratuito limitado y una suscripción de pago que desbloquea todo el contenido (y el resto de apps del desarrollador). Disponible en Android e iOS.

Pilates en casa: beneficios para tu salud

El pilates se ha popularizado por los beneficios que aporta a corto, medio y largo plazo. Practicarlo de forma regular ayuda a:

• Mejorar la postura corporal y fortalecer la espalda.
• Incrementar la flexibilidad y tonificar la musculatura de forma gradual.
• Reforzar el core, clave para la estabilidad y la prevención de molestias.
• Reducir el estrés y la ansiedad, y favorecer un mejor descanso.
• Mejorar el control de la respiración y la concentración.

Es una disciplina apta para casi cualquier persona, sin importar la edad, y especialmente útil para quien evita los deportes de alto impacto. Como en cualquier ejercicio, si tienes una lesión, una afección crónica o estás embarazada, conviene consultar antes con tu médico.

Qué necesitas para hacer pilates en casa

La gran ventaja de estas apps es que el material imprescindible es mínimo: una esterilla cómoda y ropa que permita moverte con libertad. A partir de ahí, según vayas avanzando, puedes incorporar accesorios opcionales como un aro de pilates, bandas elásticas o una pelota. Ninguna de las apps de esta guía exige equipamiento para empezar.

Preguntas frecuentes

¿Cuál es la mejor app para hacer pilates en casa?
Depende de tu objetivo. Para empezar gratis, Pilates – home fitness, Pilates Lumowell o FitOn son buenas opciones. Si quieres clases con instructores y un plan más serio, Pilates Anytime es la referencia, y en iPhone, Apple Fitness+ integra pilates con el resto del ecosistema Apple.

¿Hay apps de pilates gratis de verdad?
Sí. Apps como Pilates – home fitness, Pilates Lumowell, FitOn o el plan gratuito de Down Dog permiten entrenar sin pagar. Algunas reservan el contenido avanzado a una versión Premium, pero el plan gratuito es suficiente para iniciarse.

¿Necesito accesorios para hacer pilates con una app?
No para empezar. Basta con una esterilla y ropa cómoda. Accesorios como el aro mágico, las bandas elásticas o la pelota de pilates son opcionales y se añaden cuando ya tienes cierta soltura.

¿Sirven estas apps tanto en Android como en iPhone?
La mayoría está en ambas plataformas (Pilates – home fitness, Lumowell, Pilates Anytime, Sworkit, Down Dog, FitOn). Pilates Coach es solo para Android y Apple Fitness+ es exclusiva de iPhone y iPad.

¿Son suficientes 20 minutos de pilates al día?
Para muchas personas, sí. Las sesiones de 10 a 20 minutos varios días por semana permiten notar cambios, sobre todo si forman parte de un programa de acondicionamiento general que incluya algo de cardio. La constancia importa más que la duración.

¿Es mejor el yoga o el pilates?
Ninguno es mejor en absoluto: depende de tu objetivo. El yoga incide más en la flexibilidad, el equilibrio y la meditación; el pilates es muy útil para fortalecer el core, mejorar la postura y recuperarte de una lesión. Si dudas, prueba ambas disciplinas con apps gratuitas.