Para contar pasos sin gastar nada, la opción más directa es la que ya llevas en el móvil: Samsung Health en Android y Salud de Apple en iPhone cuentan los pasos con el sensor del teléfono, sin cuenta ni pulsera. Si buscas comunidad, rutas por GPS o retos, entran en juego Pacer, StepsApp o Strava.

Andar es el ejercicio más accesible que existe, y el móvil ya trae de fábrica lo necesario para medirlo. A continuación tienes una selección de apps para caminar y contar pasos en Android e iPhone, con lo que ofrece cada una, para quién encaja mejor y cuánto cuesta si te planteas la versión de pago.

Qué apps elegir para caminar y contar pasos

He agrupado las recomendaciones por perfil de uso. Casi todas funcionan bien solo con el móvil en el bolsillo, así que no necesitas comprar nada para empezar.

Samsung Health

Para quién es: cualquier usuario de Android que quiera un contador de pasos completo y gratis, sea o no de Samsung.

Qué ofrece: cuenta pasos con el sensor de movimiento del teléfono y añade registro de distancia, calorías, sueño, ritmo cardíaco (con dispositivo compatible) y objetivos diarios. Es una de las apps de salud más redondas del catálogo Android y se integra con relojes y básculas de la marca.

Precio: gratis. No tiene versión de pago para las funciones básicas.

Salud de Apple

Para quién es: quien tenga iPhone y no quiera instalar nada más.

Qué ofrece: viene preinstalada y cuenta los pasos de forma automática usando el podómetro interno del iPhone, sin que tengas que abrir la app. Muestra distancia, pisos subidos y tendencias por día, semana y mes, y centraliza los datos de otras apps y del Apple Watch.

Precio: gratis, incluida en iOS.

Google Fit (en transición a Google Health)

Para quién es: usuarios de Android acostumbrados a Google Fit, con un matiz importante que conviene conocer.

Qué ofrece: registra pasos, minutos de actividad y los llamados «Puntos cardio» pensados junto a la OMS. El detalle a tener presente es que Google está retirando Google Fit en favor de Google Health (la antigua app Fitbit, ya renombrada). Las API de Google Fit seguirán operativas hasta finales de 2026 y Google ofrece una herramienta para migrar tu histórico a la nueva app. Si empiezas ahora, tiene más sentido apostar por Google Health o por Samsung Health.

Precio: gratis.

Podómetro: Contador de pasos

Para quién es: quien quiera un podómetro sencillo, sin registro y que funcione sin conexión.

Qué ofrece: hace una sola cosa y la hace bien, contar pasos en segundo plano con el acelerómetro. Muestra distancia, calorías y tiempo, guarda un historial diario y no exige crear cuenta ni dar permisos de ubicación. Ideal si las apps grandes te parecen recargadas.

Precio: gratis, con compras opcionales para quitar anuncios.

Pacer

Para quién es: a quien le motiva la comunidad, los retos y caminar acompañado, aunque sea en remoto.

Qué ofrece: podómetro con desafíos grupales, rutas cercanas, planes de caminata guiada y seguimiento de progreso. Funciona solo con el móvil y es una buena puerta de entrada para pasar de caminar a hacer ejercicio con más constancia.

Precio: versión gratuita con anuncios. El plan Premium ronda los 9,99 $ al mes o hasta unos 49,99 $ al año según país (en torno a 40-50 € anuales), y añade coach, audio-caminatas y análisis avanzados.

StepsApp

Para quién es: quien valore ver sus datos de forma clara y bonita.

Qué ofrece: contador de pasos con una interfaz muy cuidada, anillo de progreso, estadísticas por periodos y widgets. Disponible en Android e iPhone, lee los datos del podómetro del móvil sin configurar casi nada.

Precio: gratis en su versión básica. StepsApp Premium cuesta unos 3,50 € al mes o alrededor de 29,99 al año, y desbloquea temas, informes detallados y experiencia sin anuncios.

Strava

Para quién es: caminantes que también quieren mapa, ritmo por GPS y comunidad, o que alternan andar con correr.

Qué ofrece: graba la ruta sobre mapa, distancia, ritmo y desnivel, y añade tablas de clasificación y segmentos que activan el pique sano. Es más de deporte con GPS que de contar pasos en el día a día, pero funciona muy bien para caminatas largas.

Precio: gratis con funciones limitadas. La suscripción varía por país: en EE. UU. son 11,99 $ al mes o 79,99 $ al año, y en la zona euro ronda los 8-10 € al mes o unos 60-80 € al año.

Tabla comparativa de apps para andar

Consejos para sacarles partido

Un contador solo sirve si lo integras en tu rutina. Estas pautas te ayudarán a que los pasos sumen de verdad:

• Lleva el móvil siempre encima. El podómetro mide con el acelerómetro, así que en el bolsillo o en una riñonera contará mejor que si lo dejas en la mesa.
• Fíjate un objetivo realista. La cifra de 10.000 pasos es orientativa; la evidencia apunta a beneficios claros a partir de unos 7.000-8.000 pasos diarios. Empieza por tu media actual y súbela poco a poco.
• Cambia el ascensor por la escalera y baja una parada antes del transporte. Son pasos que no notas y que engordan el total del día.
• Combina caminar con otra actividad. Si quieres ir más allá, complementa con apps de gimnasio o rutinas en casa para trabajar fuerza.
• No obsesiones con el dato. Andar suma incluso cuando el contador falla algún paso; lo importante es la constancia semanal, no la precisión al 100 %.

Preguntas frecuentes

¿Cuál es la mejor aplicación gratis para contar pasos?

En Android, la opción más completa y gratuita es Samsung Health, disponible para cualquier móvil y no solo para dispositivos Samsung. En iPhone, Salud de Apple viene preinstalada y cuenta los pasos de forma automática. Ambas usan el sensor del teléfono, sin necesidad de pulsera ni de crear una cuenta.

¿Qué pasa con Google Fit en 2026?

Google está retirando Google Fit en favor de Google Health, la app que antes se llamaba Fitbit. Sus API seguirán funcionando hasta finales de 2026 y existe una herramienta para migrar tu histórico a la nueva app. Si empiezas ahora, es preferible instalar Google Health o Samsung Health en lugar de Google Fit.

¿Necesito una pulsera o un reloj para contar pasos?

No. Todas las apps de esta selección cuentan los pasos con el acelerómetro que ya lleva el móvil, así que basta con llevar el teléfono encima. Una pulsera o un reloj aportan más precisión y datos como el ritmo cardíaco, pero no son imprescindibles para empezar.

¿Cuántos pasos al día conviene caminar?

La OMS recomienda al menos 150 minutos de actividad moderada a la semana, y caminar cuenta. En pasos, la evidencia apunta a beneficios notables a partir de unos 7.000-8.000 al día. Los clásicos 10.000 son una meta orientativa, no una norma: lo relevante es sumar más pasos de los que haces hoy y mantenerlo en el tiempo.