Las mejores aplicaciones para beber agua gratis en Android e iOS

¿Se te olvida beber agua mientras trabajas? Hoy, en TuAppPara te traemos las mejores aplicaciones para recordar hidratarte en Android e iOS. Te avisan a lo largo del día, calculan tu objetivo según tu peso y registran cada vaso. Casi todas son gratis y la mayoría las puedes usar sin pagar nada. ¡Vamos a por ellas!

Beber agua e hidratarse es fundamental para la vida. De hecho, nuestro cuerpo está compuesto por aproximadamente dos tercios de agua, y no mantenerlo hidratado puede acarrear problemas de salud. El problema es que, entre el trabajo y las prisas, muchas veces no nos acordamos. ¿La solución? Que el móvil se acuerde por ti.

A continuación te dejo mi selección de apps verificadas y bien vivas en 2026, con su plataforma, si son gratis o de pago y qué las hace especiales.

Las mejores apps recordatorio para tomar agua a diario

A veces nos concentramos tanto en una tarea que no nos acordamos ni de beber. ¡Esto tiene fácil solución! Estas son las mejores apps para beber agua y que no se te olvide mantenerte hidratado.

Water Drink Reminder (Leap Fitness): la más completa

Con esta herramienta sabrás cuánta agua necesitas beber según tu peso, y podrás ajustar la cantidad si haces ejercicio o vives en un clima cálido. Personaliza el tamaño de tu vaso o botella, programa todos los recordatorios que quieras y consulta gráficos con tu progreso diario y semanal.

Se sincroniza con Google Fit, Samsung Health y permite copia de seguridad en la nube. Es de los recordatorios mejor valorados de Google Play (4,6 estrellas) y fue destacada por la propia tienda. Puedes descargarla gratis en Android; tiene anuncios poco invasivos y, si quieres quitarlos y desbloquear extras, la versión Premium cuesta unos 2,99 €.

Descargar QR-Code

Recuerda beber agua

Developer: Leap Fitness Group

Price: Free

¡No te olvides de ninguna tarea diaria, ni de beber agua, organizándote con una buena app de salud para el móvil!

Water Time Tracker & Reminder: con asistente y simpático diseño

Antes la conocías como Aqua Alarma; ahora se llama Water Time, pero mantiene su encanto. Con ella podrás fijar tu objetivo diario y programar los recordatorios que quieras. Además, puedes incluir los tipos de bebida que más te gusten, como té, café o zumos.

Durante el proceso te acompaña un asistente que te ayuda a configurarla y te motiva con un diario e historial de consumo. Está disponible gratis en iOS y Android, y puedes quitar los anuncios con la versión Pro.

Descargar QR-Code

Water Time Tracker: Beber Agua

Developer: Mobile Creatures

Price: Free

Descargar QR-Code

Water Time: tomar agua tracker

Developer: Roman Nikolaev

Price: Free⁺

Water Reminder – Remind Drink: sencilla y muy visual

Este recordatorio te dirá tu objetivo diario a partir de tu género y peso. Podrás elegir la medida de tu vaso o taza e incluir cerca de 20 bebidas adicionales, como café o té. Toda la ingesta se registra y se generan estadísticas por semana, mes y año para visualizar tu progreso.

Elige cuándo quieres tus recordatorios y activa el modo nocturno para que no te moleste de noche. Además, integra tus datos con apps de salud. Es gratuita y exclusiva de Android, con actualizaciones recientes en 2026.

Descargar QR-Code

Recordatorio de agua - Recuerd

Developer: recorder & smart apps

Price: Free

Daily Water – Drink Reminder: registra y comparte tus tomas

Esta app te ayuda a establecer tu objetivo diario con un sistema en el que registras cada toma de agua del día. Podrás crear todos los recordatorios que necesites y consultar gráficos con la cantidad bebida cada jornada para evaluar tu progreso.

¿Quieres compartir tus logros con tu médico o tu familia? Puedes enviar los registros por correo electrónico. Una app muy sencilla, que cumple su cometido y es completamente gratuita en iOS. ¿Lo mejor? ¡Se sincroniza con tu Apple Watch!

Descargar QR-Code

Diário de água

Developer: 倩 赵

Price: Free

Si te gusta llevarlo todo apuntado y cuidar lo que comes, échale un ojo a las aplicaciones sobre nutrición.

Plant Nanny: un recordatorio de agua adorable

Tiene una interfaz preciosa para motivarte. Su funcionamiento es muy sencillo: cada vez que bebes agua estarás regando una plantita, así que la verás crecer mientras te hidratas.

Establece tu objetivo diario según tu peso y actividad física y personaliza el tamaño de tu vaso. Puedes seguir tu evolución con estadísticas y va sumando millones de descargas con muy buena valoración tanto en Google Play como en App Store. Es gratuita y, si quieres más plantas, puedes comprarlas. Sigue muy activa (actualizada en 2026 por SPARKFUL), eso sí, su interfaz está en inglés.

Descargar QR-Code

Plant Nanny - Water Tracker

Developer: SPARKFUL

Price: Free

Descargar QR-Code

Plant Nanny Cute Water Tracker

Developer: SPARKFUL INC.

Price: Free⁺

iHydrate: registros exportables para iOS

Con iHydrate puedes ajustar tu consumo diario e indicar las cantidades. Llevarás un registro del agua bebida gracias a las estadísticas y gráficos que genera, y uno de sus puntos fuertes es que dichas estadísticas se pueden exportar en formato CSV para enviarlas.

Cuenta con funciones gratuitas para registrar, poner recordatorios y calcular tu objetivo, con compras opcionales para personalizar bebidas como batidos caseros. iHydrate es exclusiva de iOS y la podrás sincronizar con tu Apple Watch.

Descargar QR-Code

Water Tracker - iHydrate

Developer: Cloforce LLC

Price: Free⁺

Una buena hidratación también ayuda a descansar mejor. Combínala con las apps para dormir y notarás la diferencia.

WaterMinder: el clásico para todos tus dispositivos

WaterMinder es uno de los trackers de hidratación más conocidos y funciona en iPhone, iPad, Mac, Apple Watch y Android. Calcula tu meta, te recuerda beber y muestra tu progreso con gráficos muy claros.

Es gratis con un modelo freemium: la versión Premium (con historial detallado, gráficos avanzados y recordatorios personalizados) se ofrece por suscripción o en pago único de por vida. Tienes una prueba gratuita para decidir con calma si te merece la pena.

Descargar QR-Code

WaterMinder® Hidratarse ahora

Developer: Funn Media, LLC

Price: Free⁺

Hydro Coach: gratis y muy recomendada

Hydro Coach es un recordatorio de agua para iOS y Android recomendado por medios como Healthline o Vogue, con más de 2,6 millones de usuarios. Calcula tu objetivo personal, te envía avisos y te ofrece un diario sencillo con estadísticas por semana y mes.

Todas las funciones esenciales de seguimiento son gratuitas, incluidos los recordatorios. Se sincroniza con Google Fit, Samsung Health y Fitbit, y puedes ampliar funciones con Hydro Coach Plus/Pro mediante suscripción o pago único.

Descargar QR-Code

Agua recordatorio: Hydro Coach

Developer: Codium App Ideas

Price: Free

Waterllama: hidratación divertida en iOS

Premiada con un App Store Award, Waterllama convierte beber agua en un juego con su entrañable llama. En su versión gratuita tendrás seguimiento de consumo, recordatorios inteligentes, app para Apple Watch, rachas, calculadora de objetivo y widgets en pantalla de bloqueo.

Su versión Premium añade más de 100 personajes, retos, 150 bebidas y la opción de editar el historial. Está disponible para iPhone y iPad y se sincroniza con Apple Salud.

Descargar QR-Code

Beber agua recordar Waterllama

Developer: Llama Luna Apps

Price: Free⁺

Tabla comparativa de apps para beber agua

Qué puede hacer una app de hidratación —y qué no

Una app de hidratación sirve para recordar, registrar y repartir las tomas durante el día. No puede medir tu hidratación, diagnosticar una deshidratación ni calcular por sí sola una cantidad clínicamente adecuada. Los objetivos que propone son estimaciones basadas en los datos que introduces.

El agua ayuda al organismo a mantener una temperatura normal, lubricar tejidos y eliminar desechos. Beber suficiente líquido previene la deshidratación; sustituir bebidas azucaradas por agua también puede reducir la ingesta de calorías. Eso no significa que beber más de lo necesario “refuerce las defensas”, cure el estreñimiento, mejore la piel o provoque pérdida de peso de forma automática.

En personas con antecedentes de cálculos renales, una ingesta suficiente de líquido suele formar parte de la prevención, pero la cantidad y la dieta dependen del tipo de cálculo y del estado de salud. Debe indicarlas un profesional. Consulta las recomendaciones del NIDDK sobre alimentación y cálculos renales.

Fuente general: CDC, agua y bebidas saludables.

¿Cuánta agua hay que beber al día?

No existe una cifra única que una app pueda aplicar a todo el mundo. Como referencia de agua total, la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) considera adecuada una ingesta aproximada de 2 litros diarios para mujeres adultas y 2,5 litros para hombres adultos. Estas cifras incluyen el agua de las bebidas y de los alimentos, no solo vasos de agua.

Son valores poblacionales, no una prescripción individual. Las necesidades cambian con el calor, la actividad física, la fiebre, los vómitos, la diarrea, el embarazo, la lactancia, la edad, los medicamentos y determinadas enfermedades. Quien tenga insuficiencia renal o cardiaca, enfermedad hepática o una pauta de restricción de líquidos no debe seguir el objetivo automático de una app sin consultarlo.

Beber una cantidad excesiva en poco tiempo también puede ser peligroso: puede diluir el sodio de la sangre y causar hiponatremia. El riesgo es especialmente relevante durante pruebas de resistencia y en personas con enfermedades o tratamientos que alteran el equilibrio de líquidos.

Usa el recordatorio como apoyo, no como obligación de completar una barra. Si un profesional te ha indicado una cantidad concreta, introdúcela manualmente y desactiva cualquier ajuste automático que la contradiga.

Fuente: valores dietéticos de referencia de EFSA.

Señales para pedir ayuda

Una app no sustituye la valoración sanitaria. Busca atención si hay confusión, desmayo, incapacidad para beber, vómitos o diarrea persistentes, muy poca orina, signos de golpe de calor o síntomas graves tras beber grandes cantidades. En niños pequeños, personas mayores y pacientes con enfermedades crónicas la deshidratación puede avanzar más rápido.

Preguntas frecuentes sobre las apps para beber agua

¿Cuál es la mejor app gratis para recordar beber agua?

Para Android, Water Drink Reminder de Leap Fitness es de las más completas y mejor valoradas, y Hydro Coach es excelente y gratuita en sus funciones esenciales. En iOS destacan WaterMinder y Waterllama. Todas avisan, calculan tu objetivo y registran tu consumo sin coste.

¿Estas apps para beber agua tienen anuncios?

Depende. Las gratuitas de Android, como Water Drink Reminder o Water Time, muestran anuncios poco invasivos que puedes eliminar con su versión Pro o Premium. Otras como Hydro Coach o WaterMinder funcionan con modelo freemium, ofreciendo lo esencial gratis y extras de pago.

¿Funcionan estas aplicaciones en iPhone y Apple Watch?

Sí. WaterMinder, Waterllama, Daily Water e iHydrate se sincronizan con Apple Salud y muchas incluyen app para Apple Watch, así que puedes registrar el agua directamente desde la muñeca. Water Time y Hydro Coach también están disponibles en iOS.

¿Cuánta agua debo beber al día según estas apps?

No dejes que la app decida una cantidad médica. Como referencia poblacional, EFSA habla de unos 2 litros de agua total al día para mujeres adultas y 2,5 litros para hombres adultos, incluyendo alimentos y otras bebidas. Ajusta el objetivo por calor y actividad y sigue siempre una pauta profesional si tienes una enfermedad, tomas diuréticos o te han limitado los líquidos.