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Apps para embarazadas: cuáles sirven y para qué
- Para seguir el embarazo: BabyCenter (Mi embarazo y bebé), Embarazo+ de Philips y amma. Las tres son gratis, están en Android e iPhone y se han actualizado entre agosto y octubre de 2026.
- Para el final del embarazo: Contador de contracciones 9m, que su propio desarrollador presenta como una ayuda y no como un dispositivo médico.
- Para moverte: Yoga Prenatal de Down Dog, con prácticas por trimestre, y la sección de embarazo y posparto de Sweat.
- Lo que ninguna app hace: decirte si estás embarazada. Eso lo confirma una prueba que mide la hormona hCG en orina o en sangre.
- Ir directo a: tabla comparativa, control prenatal en España y México y qué apps evitar.
Una app para embarazadas sirve para seguir el embarazo semana a semana, apuntar citas, peso y patadas, cronometrar contracciones o hacer ejercicio adaptado. Las más completas y actualizadas son BabyCenter, Embarazo+ y amma. Ninguna diagnostica nada: no sustituyen el control prenatal con tu médico, ginecólogo o matrona.
Qué comparamos
- Solo apps publicadas hoy en Google Play y en la App Store, comprobadas en las tiendas de México y de España el 10 de octubre de 2026.
- Mismos criterios para todas: para qué sirve, en qué sistemas está, clasificación por edad que muestra cada tienda y fecha de la última actualización.
- Funciones según el desarrollador: lo que contamos de cada app sale de su ficha oficial, no de promesas de terceros.
- Sin consejo médico: los datos de salud que aparecen vienen de la OMS, del Ministerio de Sanidad, del IMSS y de MedlinePlus.
Para qué sirve de verdad una app de embarazo
Una amiga me preguntó una vez qué app de embarazo le recomendaba, y la respuesta empieza por lo que no vas a encontrar en ninguna: un diagnóstico. Lo que sí hacen bien estas apps es organizar. Introduces la fecha de tu última regla o la fecha prevista de parto y te cuentan qué está pasando esa semana, te recuerdan las citas y te dejan apuntar el peso, los movimientos del bebé o las contracciones.
Eso tiene valor, sobre todo si es tu primer embarazo y quieres llegar a la consulta con las dudas apuntadas. Pero la información de una app es general: no conoce tu historial ni tus análisis. Te recomiendo usarla como una libreta con artículos, y que cualquier cosa que te preocupe la hables con tu profesional sanitario.
Ten en cuenta también que vas a meter en el celular datos de salud muy personales. Antes de instalar nada, mira la sección de seguridad de datos de su ficha en Google Play o la de privacidad en la App Store. Lo explicamos con detalle en nuestra comparativa de apps para la regla y sus datos, que sigue el mismo criterio.
Tabla comparativa de apps para embarazadas
Datos de Google Play y de la App Store de México y España, consultados el 10 de octubre de 2026. La clasificación por edad es la que muestra cada tienda: en Google Play aparece como "Para todos" en México y PEGI 3 en España, y en la App Store BabyCenter, Embarazo+, amma y Sweat aparecen como 17+. No dice nada de la calidad de la app, pero conviene saberlo si el teléfono es compartido o tiene control parental.
| App | Para qué sirve | Android / iPhone | Edad (Play / App Store) | Última actualización |
|---|---|---|---|---|
| BabyCenter (Mi embarazo y bebé) | Calendario semanal, comunidad por mes de parto, contador de contracciones y guía del primer año | Sí / Sí | Para todos o PEGI 3 / 17+ | Play: 2-oct-2026 · iOS: 30-sep-2026 |
| Embarazo+ (Philips) | Modelos 3D del bebé, tamaño comparado con frutas, contador de patadas, registro de peso y maleta del hospital | Sí / Sí | Para todos o PEGI 3 / 17+ | Play: 7-ago-2026 · iOS: 10-ago-2026 |
| amma | Información diaria, registro de peso y de citas, contador de patadas y de contracciones | Sí / Sí | Para todos o PEGI 3 / 17+ | Play: 6-oct-2026 · iOS: 1-oct-2026 |
| Contador de contracciones 9m | Cronometrar la duración y la frecuencia de las contracciones | Sí / Sí | Para todos o PEGI 3 / 12+ | Play: 19-feb-2026 · iOS: 10-jul-2026 |
| Yoga Prenatal (Down Dog) | Prácticas de yoga de 7 a 60 minutos por trimestre y para el posparto | Sí / Sí | Para todos o PEGI 3 / 4+ | Play: 5-oct-2026 · iOS: 5-oct-2026 |
| Sweat | Entrenamientos en casa o gimnasio con una categoría de embarazo y posparto | Sí / Sí | Para todos o PEGI 3 / 17+ | Play: 21-sep-2026 · iOS: 22-sep-2026 |
Todas se descargan gratis y casi todas venden algo dentro: Google Play marca compras en la aplicación en amma, Embarazo+, el contador de contracciones, Yoga Prenatal y Sweat. Sweat, además, funciona con suscripción tras una prueba gratuita.
Apps para seguir el embarazo semana a semana
BabyCenter: Mi embarazo y bebé
Es la más completa del grupo. Introduces la fecha prevista de parto y la app te acompaña día a día con artículos, listas y recordatorios semanales. Lo que la diferencia es la comunidad: te une a un club con otras futuras mamás y papás que dan a luz el mismo mes, para preguntar y comparar cómo te sientes. También trae un contador de contracciones y un diario de fotos de la barriga (Bebépic).
Cuando nace el bebé, la app no se queda vieja: pasa a ser una guía del primer año. Si buscas algo más centrado en el recién nacido, en nuestra lista de apps para bebés recién nacidos tienes más opciones. En Google Play aparece como Mi embarazo y bebé; en la App Store, como BabyCenter. Ojo con los foros: lo que escribe otra madre es una experiencia, no una indicación médica.
Embarazo+, de Philips
La publica Philips y su punto fuerte es lo visual: modelos 3D interactivos del desarrollo del bebé y una guía que compara su tamaño con frutas, animales y dulces. Además del seguimiento semanal, incluye herramientas prácticas: calculadora de la fecha de parto, contador de patadas, registro de peso, temporizador de contracciones, calendario para las citas prenatales y una lista para preparar la maleta del hospital.
Su ficha habla de "consejos médicos", pero tómalos como lo que son: información general escrita para cualquier embarazada, no para ti.
amma
Funciona a partir de la fecha de tu última menstruación: con ese dato calcula la semana en la que estás y te muestra cuatro bloques de información cada semana (desarrollo del bebé, cambios en tu cuerpo, alimentación y consejos). Trae un diario personal, registro de peso y de citas médicas, contador de patadas y temporizador de contracciones. Es una buena alternativa si BabyCenter te parece demasiado cargada.
Contador de contracciones: útil, con un límite claro
Al final del embarazo, cronometrar las contracciones a mano con el reloj es incómodo. Contador de contracciones 9m lo simplifica: pulsas un botón cuando empieza la contracción y otro cuando termina, y la app calcula la duración y la frecuencia.
El propio desarrollador lo dice en la ficha de la App Store, y lo suscribo: la app no es un dispositivo médico, sus avisos se basan en indicadores estándar y tu parto puede ir de otra forma. Pide a tu matrona, ginecólogo o médico que te diga en las consultas cuándo tienes que ir al hospital, y si algo no cuadra o el dolor te supera, no esperes a que la app te dé permiso: llama o acude a urgencias.
Recuerda que BabyCenter, Embarazo+ y amma también traen su propio contador, así que si ya usas una de ellas puede que no necesites otra app.
Apps de ejercicio para el embarazo
Qué ejercicio puedes hacer y cuánto depende de cada embarazo, así que antes de empezar una rutina consúltalo con tu profesional sanitario, sobre todo si nunca has entrenado o si te han indicado reposo. Con su visto bueno, estas dos apps te dan rutinas pensadas para esta etapa.
Yoga Prenatal, de Down Dog
Es la app de embarazo de Down Dog. Eliges el trimestre en el que estás y genera una práctica distinta cada vez, de 7 a 60 minutos, con estilos más activos o más suaves y opciones para el posparto. Permite centrarte en el suelo pélvico, la preparación para el parto o el alivio de la acidez. Si quieres comparar con otras apps de yoga, ten en cuenta que no todas adaptan las posturas al embarazo.
Sweat
Sweat es una app de entrenamiento para mujeres con programas que se pueden hacer en casa, sin equipamiento, o en el gimnasio. Entre sus categorías incluye embarazo y posparto, y la app muestra cada ejercicio en vídeo y propone sustituciones para hacerlo más fácil o más difícil. Es de pago tras la prueba gratuita. Si buscas algo más general, repasamos lo que hacen y cuestan otras apps para hacer ejercicio en casa.
El descanso también cuenta. Si te cuesta dormir en los últimos meses, coméntalo en la consulta; algunas apps para dormir con sonidos o ejercicios de relajación pueden ayudarte a desconectar, aunque no tratan el insomnio. Y si te has propuesto dejar el tabaco, pide apoyo a tu centro de salud y, como complemento, mira nuestras apps para dejar de fumar.
Las apps no sustituyen el control prenatal
Ninguna de estas apps reemplaza las consultas. La Organización Mundial de la Salud recomienda un mínimo de ocho contactos con el sistema sanitario durante el embarazo y explica que pasar de cuatro visitas a ocho puede reducir las muertes perinatales hasta en 8 por cada 1.000 nacimientos, porque hay más ocasiones de detectar problemas a tiempo.
En España, el Ministerio de Sanidad publica, dentro del Plan de Calidad del Sistema Nacional de Salud, la Guía de Práctica Clínica de Atención al embarazo y puerperio, que recoge las recomendaciones para profesionales y embarazadas. Tu centro de salud te dirá qué visitas, análisis y ecografías te tocan; la app, como mucho, te ayuda a no olvidarlas.
En México, el IMSS presta la vigilancia prenatal en las Unidades de Medicina Familiar, con consultas según el trimestre del embarazo, y desde ahí deriva a los módulos de PREVENIMSS para las acciones preventivas. Si tienes otro sistema de salud, en Colombia, Argentina o cualquier otro país, pide en tu centro el calendario de controles que te corresponde y apúntalo en la app.
Qué apps de embarazo evitar
En las tiendas hay apps que prometen cosas que ningún teléfono puede hacer. Las que más conviene evitar:
- Los "test de embarazo" en la app: un cuestionario de síntomas o un escaneo de huella dactilar no detectan un embarazo. Según MedlinePlus, la biblioteca médica de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos, la prueba de embarazo mide una hormona, la gonadotropina coriónica humana (hCG), en la orina o en la sangre. Para eso, una prueba de farmacia o un análisis.
- Las que te piden fotos para adivinar cómo será tu bebé: generan una imagen, no una predicción. Lo contamos en apps para ver cómo será tu bebé, junto con lo que hacen con tus fotos.
- Las que dicen que el móvil mide algo de tu cuerpo sin un sensor que lo haga, como pasa con la mayoría de apps para medir la fiebre.
- Las de nutrición o dietas sin un profesional identificado detrás: en el embarazo, lo que comes lo pauta tu médico o tu matrona, no un desarrollador cualquiera.
Si lo que buscas es quedarte embarazada, las apps de ciclo calculan días fértiles a partir de lo que tú registras, pero son estimaciones. Un estudio publicado en 2016 en el Journal of the American Board of Family Medicine revisó apps de fertilidad pensadas para evitar el embarazo y concluyó que la mayoría no se basaba en métodos con evidencia, y que fiarse solo de una app, sin formación en el método, puede no ser suficiente. Si buscas embarazo y llevas tiempo intentándolo, esa conversación es con tu ginecólogo, no con la app.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la mejor app para embarazadas?
Para el seguimiento semanal, BabyCenter (Mi embarazo y bebé), Embarazo+ y amma son las más completas, gratis y actualizadas entre agosto y octubre de 2026, tanto en Android como en iPhone. BabyCenter destaca por su comunidad, Embarazo+ por sus modelos 3D y amma por ser más sencilla.
¿Hay alguna app para saber si estoy embarazada?
No. Ninguna app puede detectar un embarazo con un cuestionario, la huella o la cámara del celular. La prueba de embarazo mide la hormona hCG en orina o en sangre, así que necesitas una prueba de farmacia o un análisis, y después confirmarlo con tu médico.
¿Puedo fiarme de una app de contracciones para ir al hospital?
Como ayuda para cronometrar, sí; como única guía, no. El desarrollador de Contador de contracciones 9m avisa de que no es un dispositivo médico y de que cada parto es distinto. Sigue las indicaciones que te dé tu matrona o tu médico y, ante cualquier duda, acude a urgencias.
¿Las apps de embarazo son gratis?
Se descargan gratis, pero amma, Embarazo+, Contador de contracciones 9m, Yoga Prenatal y Sweat venden compras dentro de la app según Google Play, y Sweat funciona con suscripción tras una prueba gratuita. BabyCenter no marca compras dentro en Google Play.
¿Estas apps funcionan igual en México y en España?
Sí. Las seis están publicadas en Google Play y en la App Store de los dos países con la misma ficha, y todas tienen versión en español. Lo que cambia es el sistema de salud: en España, tu centro de salud y la guía del Ministerio de Sanidad; en México, tu Unidad de Medicina Familiar del IMSS o tu institución.
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Alexandra
Hola, después de 7 años intentando tener un hijo, busqué por la web para encontrar una solución para hacer mis deseos realidad (el de ser mamá) y finalmente encontré la solución. Quedé embarazada en la 4 semana después de seguir el programa. Utilizando este sistema quedé embarazada de forma natural.
Alexandra
Pensé que era infértil pero contrariamente a la predicción de mi médico, quedé embarazada dos veces y naturalmente di a luz a mis hermosos hijos sanos a los 43 años después de años de tratamientos. Tú también puedes.